1. Rzecznik MŚP wnioskuje o umożliwienie przedsiębiorcom z branży fitness prowadzenie działalności gospodarczej od 4 maja 2020 r.
  2. Domowy Rip Trainer
  3. Kompletny trening w 30 minut? Propozycja
  4. Trening z kettlebells dla biegaczy
  5. Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?
  6. Siła chwytu: sprawdzone sposoby na “żelazny uścisk”
  7. Jak przygotować fit śniadanie?
  8. Najmodniejsze modele męskich butów Adidas – jakie adidasy chętnie kupują faceci?
  9. Odżywki na spalanie – czy warto?
  10. 730 kalorii w godzinę – jak to możliwe?
  11. Sól himalajska – co w niej siedzi
  12. Najmodniejsze damskie obuwie sportowe na lato 2017
  13. Makijaż na siłownię? Oczywiście!
  14. Dlaczego przestaję mieć efekty?
  15. Jak głęboki przysiad? Rosjanie wyjaśniają!
  16. Jak wykorzystać pulsometr podczas biegania?
  17. Buty do crossfitu – jakie będą najlepsze?
  18. Pokonaj przeciętność
  19. S.A.I.D. w praktyce – adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego
  20. Zniżki w sklepach z suplementami – kody rabatowe
  21. Facebook dla trenerów i instruktorów fitness
  22. Skarpety do biegania – integralna część stroju sportowca
  23. Dzięki VR osoby sparaliżowane zaczną chodzić?
  24. Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
  25. Poznaj najnowsze noże LOFT – doskonałe połączenie nowoczesnego wzornictwa i wysokiej jakości
  26. Jazda na rolkach sposobem na odchudzanie?
  27. Aktywny wypoczynek? Polanica zaprasza!
  28. Tureckie wstawanie – dlaczego warto je robić?
  29. Test: batony MyProtein Hurricane XS
  30. Dobry kettlebell – jaki wybrać do domu (i do klubu)
  31. Korekcja wzroku – Lasik / PRK a sport: wszystko co musisz wiedzieć.
  32. MyProtein Brownie – test
  33. MaxSport Protein KEX – test
  34. Olimp Matrix PRO 32 – baton białkowy w teście
  35. Siła poziom: azjata
  36. Węglowodany pomogą przebiec półmaraton.
  37. Postanowienie noworoczne: powrót do formy
  38. Spinning / Indoor Cycling – jak jeździć interwały?
  39. Trening brzucha na TRX dla średniozaawansowanych
  40. Porady z dupy, czyli nie ufaj “trenerom”
  41. “Ćwiczenia” kettlebell od Nike
  42. Cel: siła
  43. Dlaczego warto ćwiczyć z kettlebell?
  44. No i po co Ci to wszystko?
  45. Martwy ciąg z kettlebell
  46. Amanda Lee – gwiazda (nie tylko) Instagrama
  47. Trening siłowy / funkcjonalny a kolarstwo
  48. Extended plank – “podpór” dla zaawansowanych
  49. Wyniki badań: fruktoza sprzyja tyciu i obniża aktywność fizyczną
  50. Chrom i jego rola w diecie
  51. Pulsometry Bluetooth i ANT+ do Endomondo
  52. Drogi trenerze…
  53. Witamina E wspomaga budowę mocnych mięśni
  54. Ile kosztuje dobry rower?
  55. Trening kardio opóźnia podnoszenie poziomu cholesterolu
  56. Syrop glukozowy vs syrop glukozowo-fruktozowy
  57. Test: baton proteinowy Sante GO ON!
  58. Ergometr wioślarski – czym to się je?
  59. Zmiany, zmiany ;-)
  60. Activlab Whey Protein Bar – test batonu białkowego
  61. Mały fast food po treningu? Nie szkodzi!
  62. Białko Nitro Pure Whey Gold – test
  63. Sprzęt do ćwiczeń w domu
  64. Ile prawdy w fitnessowych / prozdrowotnych memach?
  65. Ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX dla początkujących
  66. Podpór wykonywany na TRX najefektywniejszy
  67. Tabata: obalamy popularne mity
  68. Taśmy TRX – oryginał czy kopia ?
  69. Po co mi pulsometr do ćwiczeń?
  70. Spinning / indoor cycling a odchudzanie
  71. Top 5 – tanie spalacze tłuszczu
  72. Motywacja #1: od inwalidy do pełni życia.
  73. Start Fitnessowy.NET
  74. Szkodliwość glutenu to “ściema”?
  75. Trec Thermo Burner MAX – czy warto?
  76. Morderczy zestaw ćwiczeń na TRX
  77. Suplementy dla sportowców a wypadanie włosów
  78. Jak wykonać poprawny Muscle up? Poradnik.
  79. Rower na lato czy na lata?
  80. Johimbina – czym zasłużyła sobie na dobrą opinię?
  81. Tanie pulsometry bluetooth – Alatech vs Geonaute

Pulsometr wielu osobom kojarzy się z zawodowymi sportowcami, trenującymi zgodnie według ustalonego planu i harmonogramu oraz w ściśle określonych strefach tętna i nie widzi potrzeby jego używania w swoim codziennym treningu. Tymczasem nawet osoby ćwiczące “dla siebie” oraz będące na diecie mogą skorzystać na używaniu tego urządzenia.

Jak działa pulsometr?

PulsometrPulsometr to urządzenie mierzące tętno zbliżone w swojej pracy do urządzenia EKG. Obecnie używane pulsometry odczytują zmiany napięcia elektrycznego naszego organizmu wywoływane pracą serca (zdecydowana większość) lub też wykorzystują czytnik optyczny do wykrywania pulsu (głównie pulsometry nadgarstkowe).
Zebrane dane pulsometry przesyłają dalej do urządzenia – odbiornika lub wyświetlają na ekranie. Na chwilę obecną dokładność tych drugich – optycznych – pulsometrów jest zauważalnie gorsza niż w przypadku klasycznych rozwiązań.

Do czego go wykorzystam?

Zależnie od celów naszego treningu możemy pulsometr wykorzystywać do:

  • dokładnego pomiaru zużytych kalorii
  • wykonywania założeń treningowych: np. pozostawania w strefie tętna w której palimy najwięcej tłuszczu lub trenowania wytrzymałości beztlenowej
  • monitorowania postępów treningowych
  • monitorowania zmęczenia organizmu i gotowości treningowej (trening w oparciu o Heart Variability Rate – więcej o tym wkrótce)

Jak widać spektrum zastosowania jest dosyć szerokie. Dla osób nietrenujących zawodowo najbardziej wartościową informacją będzie suma spalanych kalorii – ta podawana przez urządzenia fitness na siłowni mija się z prawdą nawet o 40%. Ma to związek z ograniczoną sprawnością pulsometrów wykonującymi pomiar podczas ściskania czujników podczas treningu oraz brakiem wprowadzonych indywidualnych danych użytkownika (płeć, wiek, waga, strefy tętna). Jeśli zdecydujemy się na pulsometr działający w oparciu o technologię Bluetooth, Bluetooth SMART lub ANT+ to uzyskamy możliwość łączenia go z popularnymi aplikacjami treningowymi – Endomondo, Runtastic czy Stravą. Wprowadzone tam dane osobiste w połączeniu z danymi z pulsometra dadzą nam obraz całości wykonywanych przez nas ćwiczeń.

Przykładowy wykres tętna w aplikacji Endomondo - pulsometr Bluetooth SMART

Przykładowy wykres tętna w aplikacji Endomondo – pulsometr Bluetooth SMART

Ile to kosztuje i czy naprawdę warto? [sprawdź zestawienie]

Najtańsze zegarki z wbudowanymi pulsometrami kupimy już za niecałe 40 złotych, jednak raczej nie są to urządzenia godne polecenia – osobiście testowałem 2 zegarki tego typu oraz pulsometr nadgarstkowy Polar Loop i żaden z nich nie dawał dokładnych rezultatów, choć tutaj . Lepszym rozwiązaniem są zestawy pasek z czujnikiem tętna + zegarek (od około 85 złotych) lub też wspomniane wcześniej pulsometry Bluetooth SMART / ANT+ przeznaczone do współpracy z telefonami (od około 120 złotych).

Odpowiedź na drugie pytanie jest już kwestią indywidualną. Jeśli mamy dość komfortową sytuację finansową, trenujemy regularnie i chcemy to monitorować – zakup pulsometru będzie jak najbardziej przydatny i sensowny. Jeżeli jednak miałbym wybierać między kupnem pulsometru lub kupnem potrzebnego sprzętu do ćwiczeń (np. mat, kettli, skakanki, kółka etc. ) to zdecydowanie wybrałbym sprzęt.

Kilka polecanych modeli

Parę modeli pulsometrów które mogą Was zainteresować (linki otwierane w nowej karcie):

Sigma Topline PC 3.11 – najtańszy model uznanego producenta liczników rowerowych, zegarków i pulsometrów. Z niekodowanym paskiem piersiowym (będzie działać z większością sprzętu na siłowni) i … w zasadzie tyle, bo lista funkcji Sigmy jest wyjątkowo uboga. Zalety? Jest tani!

Geonaute Bluetooth SMARTtestowany już wcześniej pulsometr oparty o Bluetooth SMART oferowany w salonach Decathlon. Będzie działać z telefonami wyposażonymi w tą technologię (nowe modele iPhone, większość telefonów z Android 4.2 i nowszym), bezproblemowo współpracuje z Endomondo i innymi aplikacjami na telefonach. Dobra dokładność która zadowoli większość regularnie ćwiczących. Cena – 149 zł.

Polar H7jeden z najdokładniejszych pulsometrów na rynku. Idealny do treningów opartych o Heart Variability Rate ze względu na bardzo dużą dokładność, tylko w niewielkim stopniu ustępującą profesjonalnemu sprzętowi do EKG. Cena – od 209 złotych – nie jest niska, jednak produkt jest w 100% wart wydanych pieniędzy.

Podziel się ze znajomymi:Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0
Tags: , ,

Related Article

0 Comments

Leave a Comment

This is a Sidebar position. Add your widgets in this position using Default Sidebar or a custom sidebar.