1. Rzecznik MŚP wnioskuje o umożliwienie przedsiębiorcom z branży fitness prowadzenie działalności gospodarczej od 4 maja 2020 r.
  2. Domowy Rip Trainer
  3. Kompletny trening w 30 minut? Propozycja
  4. Trening z kettlebells dla biegaczy
  5. Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?
  6. Siła chwytu: sprawdzone sposoby na “żelazny uścisk”
  7. Jak przygotować fit śniadanie?
  8. Najmodniejsze modele męskich butów Adidas – jakie adidasy chętnie kupują faceci?
  9. Odżywki na spalanie – czy warto?
  10. 730 kalorii w godzinę – jak to możliwe?
  11. Sól himalajska – co w niej siedzi
  12. Najmodniejsze damskie obuwie sportowe na lato 2017
  13. Makijaż na siłownię? Oczywiście!
  14. Dlaczego przestaję mieć efekty?
  15. Jak głęboki przysiad? Rosjanie wyjaśniają!
  16. Jak wykorzystać pulsometr podczas biegania?
  17. Buty do crossfitu – jakie będą najlepsze?
  18. Pokonaj przeciętność
  19. S.A.I.D. w praktyce – adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego
  20. Zniżki w sklepach z suplementami – kody rabatowe
  21. Facebook dla trenerów i instruktorów fitness
  22. Skarpety do biegania – integralna część stroju sportowca
  23. Dzięki VR osoby sparaliżowane zaczną chodzić?
  24. Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
  25. Poznaj najnowsze noże LOFT – doskonałe połączenie nowoczesnego wzornictwa i wysokiej jakości
  26. Jazda na rolkach sposobem na odchudzanie?
  27. Aktywny wypoczynek? Polanica zaprasza!
  28. Tureckie wstawanie – dlaczego warto je robić?
  29. Test: batony MyProtein Hurricane XS
  30. Dobry kettlebell – jaki wybrać do domu (i do klubu)
  31. Korekcja wzroku – Lasik / PRK a sport: wszystko co musisz wiedzieć.
  32. MyProtein Brownie – test
  33. MaxSport Protein KEX – test
  34. Olimp Matrix PRO 32 – baton białkowy w teście
  35. Siła poziom: azjata
  36. Węglowodany pomogą przebiec półmaraton.
  37. Postanowienie noworoczne: powrót do formy
  38. Spinning / Indoor Cycling – jak jeździć interwały?
  39. Trening brzucha na TRX dla średniozaawansowanych
  40. Porady z dupy, czyli nie ufaj “trenerom”
  41. “Ćwiczenia” kettlebell od Nike
  42. Cel: siła
  43. Dlaczego warto ćwiczyć z kettlebell?
  44. No i po co Ci to wszystko?
  45. Martwy ciąg z kettlebell
  46. Amanda Lee – gwiazda (nie tylko) Instagrama
  47. Trening siłowy / funkcjonalny a kolarstwo
  48. Extended plank – “podpór” dla zaawansowanych
  49. Wyniki badań: fruktoza sprzyja tyciu i obniża aktywność fizyczną
  50. Chrom i jego rola w diecie
  51. Pulsometry Bluetooth i ANT+ do Endomondo
  52. Drogi trenerze…
  53. Witamina E wspomaga budowę mocnych mięśni
  54. Ile kosztuje dobry rower?
  55. Trening kardio opóźnia podnoszenie poziomu cholesterolu
  56. Syrop glukozowy vs syrop glukozowo-fruktozowy
  57. Test: baton proteinowy Sante GO ON!
  58. Ergometr wioślarski – czym to się je?
  59. Zmiany, zmiany ;-)
  60. Activlab Whey Protein Bar – test batonu białkowego
  61. Mały fast food po treningu? Nie szkodzi!
  62. Białko Nitro Pure Whey Gold – test
  63. Sprzęt do ćwiczeń w domu
  64. Ile prawdy w fitnessowych / prozdrowotnych memach?
  65. Ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX dla początkujących
  66. Podpór wykonywany na TRX najefektywniejszy
  67. Tabata: obalamy popularne mity
  68. Taśmy TRX – oryginał czy kopia ?
  69. Po co mi pulsometr do ćwiczeń?
  70. Spinning / indoor cycling a odchudzanie
  71. Top 5 – tanie spalacze tłuszczu
  72. Motywacja #1: od inwalidy do pełni życia.
  73. Start Fitnessowy.NET
  74. Szkodliwość glutenu to “ściema”?
  75. Trec Thermo Burner MAX – czy warto?
  76. Morderczy zestaw ćwiczeń na TRX
  77. Suplementy dla sportowców a wypadanie włosów
  78. Jak wykonać poprawny Muscle up? Poradnik.
  79. Rower na lato czy na lata?
  80. Johimbina – czym zasłużyła sobie na dobrą opinię?
  81. Tanie pulsometry bluetooth – Alatech vs Geonaute

Sól himalajska jest jednym z najczęściej przecenianych, “zdrowych” zastępczych produktów spożywczych. Proponowana jest jako zastępstwo do klasycznej soli spożywczej (kamiennej lub  rafinowanej), a w niektórych źródłach, szczególnie tych pseudo-naukowych i powiązanych z biznesem MLM (multi-level-marketing) traktowana jest jako wzór czystości soli, którym oczywiście nie jest (bo wzorcową solą byłoby czyste NaCl którego barwa byłaby idealnie…biała)

Źródłem różowawej lub (w niektórych przypadkach) czarnej barwy soli Himalajskiej są minerały którymi sól jest “zabrudzona”. Im dalszy od białego kolor soli, tym większa zawartość minerałów, a mniejsza – samego NaCl. Kompletny skład soli Himalajskiej, uzyskany na podstawie badań naukowych przedstawiony jest poniżej. Dla ułatwienia minerały i elementy przyswajalne i potrzebne ludzkiemu organizmowi zaznaczyłem na niebiesko, na szaro – składniki obojętne, na czerwono – składniki szkodliwe dla naszego zdrowia / toksyczne (przy konsumpcji przeciętnych ilości soli himalajskiej nie będą one jednak mialy wplywu na nasze zdrowie – zbyt niskie stężenie).

Sól himalajska – pełen skład i znaczenie pierwiastków

 

Minerał / Pierwiastek Symbol Zawartość Znaczenie w składzie Uwagi
Wodór H 0.30 g/kg marginalne
Lit Li 0.40 g/kg marginalne
Beryl Be <0.01 ppm pomijalne Związki berylu są silnie szkodliwe
Bor B <0.001 ppm pomijalne
Węgiel C <0.001 ppm pomijalne
Wodór N 0.024 ppm pomijalne
Tlen O 1.20 g/kg marginalne
Fluor F <0.1 g marginalne w dużych ilościach szkodliwy
Sód Na 382.61 g/kg podstawowe
Magnez Mg 0.16 g/kg marginalne
Aluminum Al 0.661 ppm marginalne w nadmiarze szkodliwy
Krzem Si <0.1 g marginalne zapotrzebowanie dzienne 20-30 mg
Fosfor P <0.10 ppm pomijalne
Siarka S 12.4 g/kg znaczące (1,24%) zapotrzebowanie dzienne nieustalone
Chlor Cl 590.93 g/kg podstawowe
Potas K 3.5 g/kg marginalne zapotrzebowanie do 13g/24h
Wapń Ca 4.05 g/kg marginalne Zapotrzebowanie do 2 do 4,5g/24h
Scandium Sc <0.0001 ppm pomijalne
Tytan Ti <0.001 ppm pomijalne
Vanadium V 0.06 ppm pomijalne
Chrom Cr 0.05 ppm pomijalne
Mangan Mn 0.27 ppm pomijalne w nadmiarze silnie toksyczny
Żelazo Fe 38.9 ppm marginalne
Kobalt Co 0.60 ppm pomijalne
Nikiel Ni 0.13 ppm pomijalne w nadmiarze rakotwórczy
Miedź Cu 0.56 ppm pomijalne w nadmiarze toksyczna
Cynk Zn 2.38 ppm pomijalne
Gal Ga <0.001 ppm pomijalne
German Ge <0.001 ppm pomijalne
Arsen As <0.01 ppm pomijalne
Selen Se 0.05 ppm pomijalne
Bromine Br 2.1 ppm pomijalne  w nadmiarze toksyczny
Rubid Rb 0.04 ppm pomijalne  
Stront Sr 0.014 g/kg pomijalne
Iterb Y <0.001 ppm pomijalne
Cyrkon Zr <0.001 ppm pomijalne
Niob Nb <0.001 ppm pomijalne
Molibden Mo 0.01 ppm pomijalne
Technet Tc Izotop niestabilny pomijalne  w nadmiarze szkodliwy
Ruten Ru <0.001 ppm pomijalne  toksyczny, rakotwórczy
Rhodium Rh <0.001 ppm pomijalne  toksyczny
Palladium Pd <0.001 ppm pomijalne  może wywoływać reakcje alergiczne
Srebro Ag 0.031 ppm pomijalne
Kadm Cd <0.01 ppm pomijalne
Ind In <0.001 ppm pomijalne
Tin Sn <0.01 ppm pomijalne
Antymon Sb <0.01 ppm pomijalne
Tellur Te <0.001 ppm pomijalne  w nadmiarze toksyczny
Jod I <0.1 g marginalne
Cez Cs <0.001 ppm pomijalne
Bar Ba 1.96 ppm pomijalne
Lantan La <0.001 ppm pomijalne
Cer Ce <0.001 ppm pomijalne
Prazeodym Pr <0.001 ppm pomijalne
Neodym Nd <0.001 ppm pomijalne
Promet Pm pierwiastek niestabilny pomijalne
Samar Sm <0.001 ppm pomijalne
Europ  Eu <3.0 ppm marginalne
Gadolin Gd <0.001 ppm pomijalne
Terb Tb <0.001 ppm pomijalne
Dysproz Dy <4.0 ppm marginalne
Holm Ho <0.001 ppm pomijalne  w małych ilościach nieszkodliwy
Erbium Er <0.001 ppm pomijalne
Tul Tm <0.001 ppm pomijalne
Yytterb Yb <0.001 ppm pomijalne
Lutet Lu <0.001 ppm pomijalne
Hafn Hf <0.001 ppm pomijalne
Tantal Ta 1.1 ppm marginalne
Wolfram W <0.001 ppm pomijalne  w dużej ilości szkodliwy
Ren Re <2.5 ppm marginalne
Osm Os <0.001 ppm pomijalne
Iryd Ir <2.0 ppm marginalne
Platyna Pt 0.47 ppm pomijalne
Złoto Au <1.0 ppm marginalne
Rtęć Hg <0.03 ppm pomijalne
Tal Ti 0.06 ppm pomijalne
Ołów Pb 0.10 ppm pomijalne
Bizmut Bi <0.10 ppm pomijalne w małych ilościach nieszkodliwy
Polon Po <0.001 ppm pomijalne  skrajnie toksyczny
Astatine At <0.001 ppm pomijalne  
Frans Fr <1.0 ppm pomijalne
Radium Ra <0.001 ppm pomijalne
Aktyn Ac <0.001 ppm pomijalne
Tor Th <0.001 ppm pomijalne
Protaktyn Pa <0.001 ppm pomijalne
Urani U <0.001 ppm pomijalne
Neptun Np <0.001 ppm pomijalne
Pluton Pu <0.001 ppm pomijalne

Jak widać w soli himalajskiej mamy faktycznie, bogactwo minerałów i pierwiastków chemicznych, jednak większość z nich jest obecna w ilości niezauważalnej dla naszego organizmu. Dodatkowo ponad 1/3 z obecnych pierwiastków wykazuje działanie szkodliwe na ludzki organizm. Szczęśliwie przy normalnym spożyciu soli na poziomie kilkunastu, kilkudziesięciu gram dziennie ryzyko (ale również i korzyści) zdrowotne jest minimalne, jednak jeśli liczycie na specjalne korzyści zdrowotne – myślę że lepszą inwestycją będzie zakup zwykłej soli spożywczej, i przeznaczenie zaoszczędzonych pieniędzy na np. zakup lepszej jakości wędlin czy kupno owoców lub np. kiełków brokułu 🙂

 

Podziel się ze znajomymi:Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0
Tags: , ,

Related Article

0 Comments

Leave a Comment

This is a Sidebar position. Add your widgets in this position using Default Sidebar or a custom sidebar.