Box jump (wskok na skrzynię)
- Przez
Dorian Rochowski
Box jump, czyli popularny wskok na skrzynię (tudzież inne podwyższenie) jest jednym z najczęściej spotykanych ćwiczeń plyometrycznych. Jest…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
111 wpis
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Pendlay Row: zbuduj mocne plecy
- Przez
O osoby wiosłujące w opadzie tułowia możemy zobaczyć na siłowniach bardzo często, o tyle Pendlay Row jest rzadkim…
Ćwiczenie Dead Bug / Martwy Robak
- Przez
Dead bug, czyli popularny „martwy robak” jest jednym z najlepszych ćwiczeń angażujących mięsnie głębokie brzucha. Pomaga zbudować solidny,…
Zakrok z TRX – TRX Reverse Lunge
- Przez
Zakrok z TRX jest jednym z podstawowych ćwiczeń na mięsnie nóg do wykonania z wykorzystaniem taśm do treningu…
Wiosłowanie na TRX (TRX Row)
- Przez
Wiosłowanie z wykorzystaniem taśm TRX to jedno z podstawowych ćwiczeń na plecy w treningu w podwieszeniu. Wiosłowanie na…
Pompka na TRX (Chest Press)
- Przez
Pompka na TRX może przybrać wiele różnych form, ale jedną z najpopularniejszych jest TRX Chest Press, czyli ćwiczenie,…
