TRX Chest Press + 1 Arm Fly Combo
- Przez
Dorian Rochowski
Pompka z połową rozpiętki z wykorzystaniem taśm TRX to ćwiczenie będące jedną z progresji ćwiczenia TRX Chest Press…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
111 wpis
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Martwy ciąg rwaniowy i podciągnięcie rwaniowe. Jak wykonać?
- Przez
Martwy ciąg chwytem rwaniowym (z ang. snatch grip deadlift) jest jedną z trudniejszych wariacji martwego ciągu. Najczęściej martwy ciąg…
Przykładowa rozgrzewka
- Przez
Jeśli nie wiesz jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka, i nie chce Ci się czytać obszernych opracowań na ten…
Siła chwytu: sprawdzone sposoby na „żelazny uścisk”
- Przez
Siła chwytu jest jednym z kluczowych elementów dla wielu dyscyplin sportu. Niezależnie czy ćwiczysz podnoszenie ciężarów, kolarstwo górskie,…
Trening brzucha na TRX dla średniozaawansowanych
- Przez
Po zestawie dla początkujących przyszedł czas na nieco bardziej zaawansowane ćwiczenia na TRX koncentrujące się na pracy mięśni brzucha.…
Martwy ciąg z kettlebell
- Przez
Martwy ciąg jest jednym z podstawowych i najbardziej skutecznych ćwiczeń siłowych. Angażowane są bezpośrednio lub pośrednio niemal wszystkie…
