Pozytywny wpływ treningu siłowego na jakość snu
- Przez
Dorian Rochowski
W opublikowanych 3 marca wynikach badań sprawdzających wpływ treningu na sen, naukowcy sprawdzili znaczną poprawę jakości snu u…
Kompleksy kettlowe na dwa odważniki
- Przez
Jedną z największych zalet odważników kettlebells jest ich uniwersalność. Pozwalają zarówno budować siłę jak i wytrzymałość siłową, a…
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompedium
- Przez
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów tego ćwiczenia wykonywanych ze sztangą, a mimo to…
Sprawniejsze fizycznie to mądrzejsze dzieci.
- Przez
Zarówno wydolność aerobowa, jak i siła oraz szybkość dziecka mają związek z wielkością szarej i białej istoty w…
Pompka z nogami w TRX
- Przez
Wykonywanie pompki z nogami na podwyższeniu jest jednym ze skuteczniejszych sposobów zwiększenia jej trudności. Wsadzenie nóg w taśmy…
Clarence Kennedy – najlepszy amatorski ciężarowiec?
- Przez
410 kilogramów w dwuboju, przysiady na pełną głębokość z ciężarem przekraczającym 300 kilogramów, martwe ciągi 330 kg u…
