Poliquin Step Up
- Przez
Dorian Rochowski
Poliquin step up to ćwiczenie przeznaczone do wzmacniania głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (VMO). Jest to nieco ułatwiona wersja…
Kreatyna: co daje, jak działa i kiedy suplementować?
- Przez
Kreatyna to aminokwas występujący naturalnie zarówno w mięśniach szkieletowych u ludzi, jak i zwierząt, stąd jest obecny w…
Jak wybrać pas do podnoszenia ciężarów?
- Przez
Pas do podnoszenia ciężarów jest jednym z najbardziej niezbędnych akcesoriów treningowych tak dla osób trenujących siłowo, kulturystów, jak…
EMOM, AMRAP, RFT, 21-15-9: co to jest?
- Przez
Zarówno w treningu Crossfitowym, jak i w treningach funkcjonalnych możemy często natrafić na skrótowe oznaczenia takie jak EMOM,…
Trening siłowy poprawił wydajność kolarzy torowych
- Przez
W najnowszym wydaniu magazynu Journal of Sports Sciences znajdziemy wyniki badania przeprowadzonego na grupie kolarzy torowych. Celem badania…
Top 10: akcesoria treningowe, które warto kupić
- Przez
Do uprawienia wielu sportów potrzebne są tylko dobre chęci i odrobina samozaparcia, to jednak nie oznacza, że dobrze…
11 latka podrzuciła 85 kg na zawodach w USA
- Przez
Zaledwie 11-letnia Emily Ibanez podczas trwających obecnie Mistrzostw Stanów Zjednoczonych w Podnoszeniu Ciężarów zanotowała rewelacyjny występ, udanie zaliczając…
