Jak spalić więcej kalorii podczas treningu? 5 sposobów
- Przez
Dorian Rochowski
Trening na siłowni pozwala nie tylko zbudować i wyrzeźbić mięśnie, ale może też pomóc spalić nadmiarowe kalorie. Kluczem…
Trening siłowy na redukcji: czy objętość ma znaczenie?
- Przez
W niedawno opublikowanym badaniu naukowym, badacze sprawdzili czy w przypadku treningu podczas deficytu kalorycznego, objętość treningowa będzie miała…
Pas do podnoszenia ciężarów do Crossfitu. Czy warto?
- Przez
Pasy do podnoszenia ciężarów kojarzą się głównie z treningiem siłowym i kulturystycznym, jednak jest jeszcze jedna dziedzina treningowa,…
Czym jest German Volume Training?
- Przez
German Volume Training, czyli w dosłownym tłumaczeniu Niemiecki Trening Objętościowy jest systemem treningu opierającym się na pracy z…
Renegade Row
- Przez
Renegade Row, czyli wiosłowanie renegata jest doskonałym przykładem ćwiczenia funkcjonalnego, które dobrze sprawdzi się tak u osób początkujących…
Pompka w oparciu o sztangę
- Przez
Pompka to jedno z podstawowych ćwiczeń w treningu z masą własnego ciała. To także jedno z tych ćwiczeń,…
IPF wprowadza zmiany w sędziowaniu wyciskania leżąc
- Przez
Sposób sędziowania wyciskania leżąc w trójboju siłowym ulegnie znaczącej zmianie w 2023 r. 10 września 2022 r. Międzynarodowa…
