Mięsień Pośladkowy Średni
- Przez
Dorian Rochowski
Umieszczony po zewnętrznej stronie biodra, mięsień pośladkowy średni (gluteus medius) to duży mięsień, który pomaga stabilizować miednicę i…
Wykroki i zakroki: rodzaje, podobieństwa i różnice
- Przez
dorian
W treningu siłowym czy fitnessie często spotykamy się z wykrokami i zakrokami – jednymi z podstawowych ćwiczeń na…
Kompletny trening z TRX nie tylko na wakacje
- Przez
Masz w domu zestaw do treningu w podwieszeniu, ale brak Ci pomysłu na ćwiczenia? Poniżej znajdziesz kompletny trening…
Domowa siłownia do 500 złotych
- Przez
Czy możliwe jest stworzenie domowej siłowni za mniej niż 500 złotych? Tak! Oczywiście nie możemy liczyć tutaj na…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Przez
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych, które pomaga wzmocnić mięśnie pleców. To także jedno…
Zdjęcia sportowe, na których ludzie totalnie nie wiedzą co robią
- Przez
Przeglądając archiwa zdjęć, tzw. “stocki”, czasem trafiam na naprawdę nietypowe rzeczy. Poniżej zestawienie dziwnych zdjęć sportowych ze stock’ów.…
Pomysł na trening w plenerze z Kettlebell
- Przez
Masz odważnik kettlebell w domu, ale od dawna zbiera kurz w kącie? Sprawdź ten pomysł na trening w…
