Ćwiczenia akcesoryjne – klucz do efektywnego treningu
Jako trener, często spotykam się z pytaniami dotyczącymi ćwiczeń akcesoryjnych i ich roli w planie…
ViShape Smartgym Lite w teście – domowa siłownia chowana pod łóżko
ViSHAPE SmartGym Lite to już druga stacja treningowa wprowadzana na rynek przez firmę VIDIS SA,…
Gimnastyka dla seniorów, czyli ćwiczymy w wieku emerytalnym
Wraz z upływem lat nasz organizm przechodzi przez naturalne procesy starzenia się, co często prowadzi…
Ograniczenia treningu z kettlebell: czy odważniki mają jakieś wady?
Trening z kettlebell nie traci nic ze swojej popularności. Okres pandemii i ćwiczeń w domu…
Interwały rowerowe nie tylko dla początkujących
Trening interwałowy na rowerze to skuteczna metoda poprawy wydolności, spalania tłuszczu i zwiększania siły mięśni…
3 najgłupsze WOD’y Crossfitowe
Popularność Crossfitu nie słabnie, mimo pojawienia się nowych, konkurencyjnych konceptów treningowych (jak np. Hyrox). W…
Najważniejsze poradniki sprzętowe
Jaki rower kupić, i ile trzeba wydać by nie żałować?
Pytanie o to jaki rower kupić było jednym z najczęściej zadawanych w czasach, gdy jeszcze byłem moderatorem forumrowerowe.pl.…
Jaki pistolet do masażu kupić?
Pistolet do masażu zdobył popularność w ostatnich latach jako alternatywa do korzystania z coraz droższej fizjoterapii. Za wzrostem…
Kupujemy rower za 3000 złotych
Kupując rower za 3000 złotych można spodziewać się średniej klasy sprzętu przeznaczonego do jazdy rekreacyjnej. Niezależnie od wybranego…
Jakie buty do Crossfitu kupić? Czym się kierować?
Jak wybrać dobre buty do crossfitu? Przygotowany przeze mnie poradnik…
Jakie buty do podnoszenia ciężarów kupić? Poradnik
Buty do podnoszenia ciężarów są niezbędnym zakupem dla każdej osoby,…
Jaki pulsometr kupić? Poradnik AD 2024
Pulsometry wyposażone w transmisję Bluetooth i ANT+ obecne są na…
Jak wybrać pas do podnoszenia ciężarów?
Pas do podnoszenia ciężarów jest jednym z najbardziej niezbędnych akcesoriów…
Domowa siłownia: poradnik
Boom na domowe siłownie pojawił się wraz z epidemią Covid-19,…
Wybrane z bazy ćwiczeń:
Plank (deska) nie tylko dla początkujących
Jakie jest jedno z najważniejszych, pozornie prostych, a jednocześnie najczęściej…
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat –…
Hollow Body Hold – sylwetka gimnastyczna
Pozycja gimnastyczna Hollow Body jest jednym z fundamentalnych ćwiczeń w…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych,…
Martwy ciąg klasyczny: król wszystkich ciągów?
Chcesz nie tylko dobrze wyglądać, ale też dysponować prawdziwą siłą?…
Martwy ciąg sumo w szczegółach
Martwy ciąg sumo jest odmianą martwego ciągu, którą można wykorzystać…
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendium
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów…
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Swing, czyli popularny “wymach” z kettlebell to jedno z ćwiczeń…