Trening z kettlebells poprawił sprawność seniorów [badanie]
- Przez
Dorian Rochowski
O treningu z wykorzystaniem odważników kettlebells na łamach portalu pojawiło się już wiele informacji, włącznie z powstaniem kompletnego…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
153 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
- Przez
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat – to jedno z najważniejszych ćwiczeń w treningu siłowym.…
Na ile dokładne są zegarki sportowe i smartwatche?
- Przez
Zegarki sportowe i smartwatche z funkcjami monitorującymi tętno, poziom natlenienia krwi oraz ilość pokonywanych kroków na dobre zadomowiły…
Superman plank – podpór “na sterydach”
- Przez
Deska przodem należy do najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń mięśni brzucha, użytecznych tak dla początkujących jak i zaawansowanych. Superman…
Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółach
- Przez
Martwy ciąg rumuński, szeroko znany pod nazwą Romanian Deadlift to jedna z popularnych wariacji martwego ciągu wykonywanego bez…
Skuteczny trening mięśni brzucha z dyskami poślizgowymi
- Przez
Niedawno opisywałem zastosowanie dysków poślizgowych w treningu mięśni dwugłowych, dziś przyszła kolej na trening mięśni brzucha. Dyski poślizgowe…
