Czytaj dalej 3 minut czytania Trening Szybki trening w 15 minut: 1 kettlebell i kawałek podłogi wystarcząPrzezDorian Rochowski16 lipca, 2024 Brakuje Ci czasu na siłownię, ale chcesz się poruszać? Mam dla Ciebie pomysł na szybki trening w 15… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Trening Poradniki Ergometr wioślarski – jak prawidłowo trenować?PrzezDorian Rochowski16 lipca, 2024 Ergometr wioślarski jest obecny na prawie każdej większej siłowni, a w zdecydowanej większości są to urządzenia firmy Concept2,… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Trening Treningowe fakty i mity: przysiady pod lupąPrzezDorian Rochowski15 lipca, 2024 Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń treningu siłowego, cenione zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Wokół tego… Czytaj dalej
Czytaj dalej 6 minuta czytania Trening Progresja blokowa w treningu siłowym i przygotowaniu motorycznymPrzezDorian Rochowski13 lipca, 2024 Zarówno trenując siłowo z nastawieniem typowo na poprawę wyników w danych ćwiczeniach, jak i wykorzystując ten rodzaj treningu… Czytaj dalej
Czytaj dalej 6 minuta czytania Trening Cardio przed czy po treningu siłowym? Fakty i mityPrzezDorian Rochowski8 lipca, 2024 Połączenie treningu cardio z ćwiczeniami siłowym jest niezmiennie popularne wśród osób dążących do poprawy swojej kondycji. Wiele osób… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Overhead Squat – przysiad ze sztangą nad głowąPrzezDorian Rochowski26 czerwca, 2024 Przysiad ze sztangą nad głową – Overhead Squat – jest jednym z najtrudniejszych wariantów przysiadu. Wymaga bardzo dobrej… Czytaj dalej