Wykroki i zakroki: rodzaje, podobieństwa i różnice
- Przez
dorian
W treningu siłowym czy fitnessie często spotykamy się z wykrokami i zakrokami – jednymi z podstawowych ćwiczeń na…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
Kompletny trening z TRX nie tylko na wakacje
- Przez
Dorian Rochowski
Masz w domu zestaw do treningu w podwieszeniu, ale brak Ci pomysłu na ćwiczenia? Poniżej znajdziesz kompletny trening…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Przez
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych, które pomaga wzmocnić mięśnie pleców. To także jedno…
Pomysł na trening w plenerze z Kettlebell
- Przez
Masz odważnik kettlebell w domu, ale od dawna zbiera kurz w kącie? Sprawdź ten pomysł na trening w…
Trening seniora: dlaczego warto ćwiczyć w każdym wieku?
- Przez
Kiedy jesteś już w wieku senioralnym, może być trudno znaleźć sposoby na utrzymanie aktywności fizycznej na wysokim poziomie.…
Czym są ćwiczenia unilateralne?
- Przez
Ćwiczenia unilateralne to te, w której dominującą role w generowaniu ruchu lub pracy wykonują ćwiczenia znajdujące się po…
