4 powody by dodać do treningu ćwiczenia plyometryczne
- Przez
Dorian Rochowski
Ćwiczenia plyometryczne nieco zyskały na popularności w ciągu ostatnich lat wśród “zwykłych” bywalców siłowni. I słusznie, bo korzyści…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Deficyt białka i jego wpływ na wyniki sportowe
- Przez
O tym że białko to jeden z kluczowych składników odżywczych nie powinniśmy musieć nikomu przypominać. A jednak –…
ABC suplementów: Arginina
- Przez
Arginina to aminokwas, który jest niezastąpiony dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Jego unikalne właściwości sprawiają, że jest nie…
Ćwiczenia na brzuch bez sprzętu: 7 najlepszych
- Przez
Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w…
Hipertrofia sarkoplazmatyczna: gra warta świeczki?
- Przez
Hipertrofia sarkoplazmatyczna to rodzaj hipertrofii, w którym przyrost masy mięśniowej związany jest ze wzrostem objętości sarkoplazmy – płynu…
Hipertrofia miofibrylarna – ABC treningu siłowego
- Przez
Hipertrofia miofibrylarna to zjawisko związane ze wzrostem mięśni szkieletowych w odpowiedzi na trening siłowy. Jest to kluczowy proces…
