Wznos bioder jednonóż – niedoceniony zamiennik Hip Thrust’ów
- Przez
Dorian Rochowski
Hip Thrusty są jednym z najpopularniejszych ćwiczeń stosowanych w celu budowy mięśni pośladkowych, przede wszystkim pośladkowego wielkiego. To…
Bieżnie do domu – czy warto kupić?
- Przez
Artykuły Zewnętrzne
Jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie lub efektywnie kształtować swoją sylwetkę, to regularne treningi są konieczne. Żeby trenować,…
Sportowy Black Friday: wybrane najlepsze promocje
- Przez
Black Friday trwa w najlepsze, zresztą w tym roku duża część sklepów i platform promocje sprzedażowe zaczęły znacznie…
Czym są ćwiczenia bilateralne?
- Przez
Ćwiczenia bilateralne to rodzaj ćwiczeń, w których korzystamy z dwóch kończyn jednocześnie do wykonania danego ruchu. Przykładem mogą…
Mięsień pośladkowy wielki
- Przez
Mięsień pośladkowy wielki (Gluteus Maximus) jest największym z trzech mięśni pośladkowych. To właśnie on w największym stopniu decyduje…
Witamina B12
- Przez
Witamina B12 jest składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do wielu różnych funkcji. Pomaga w produkcji czerwonych krwinek i…
TRX Pike – zbuduj silny brzuch w podwieszeniu
- Przez
Ćwiczenie TRX Pike to jeden z podstawowych, dynamicznych ruchów na mięsnie brzucha z wykorzystaniem pasów do treningu w…
