10 sposobów na dobry trening
Zdarza Ci się przyjść na siłownię, do fitness clubu czy wyjść na rower i już…
Szybki trening w 15 minut: 1 kettlebell i kawałek podłogi wystarczą
Brakuje Ci czasu na siłownię, ale chcesz się poruszać? Mam dla Ciebie pomysł na szybki…
Ergometr wioślarski – jak prawidłowo trenować?
Ergometr wioślarski jest obecny na prawie każdej większej siłowni, a w zdecydowanej większości są to…
Prime Days: zegarki Garmin / Polar i akcesoria sportowe w mega cenach
To już kolejna, trzecia edycja Amazon Prime Day w Polsce. I tym razem Amazon nie…
Treningowe fakty i mity: przysiady pod lupą
Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń treningu siłowego, cenione zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych…
Progresja blokowa w treningu siłowym i przygotowaniu motorycznym
Zarówno trenując siłowo z nastawieniem typowo na poprawę wyników w danych ćwiczeniach, jak i wykorzystując…
Najważniejsze poradniki sprzętowe
Zegarki sportowe Garmina dla kobiet: oferta na 2024 roku
Oferta zegarków sportowych i smartwatchy dla kobiet rośnie z roku na rok. Najszerszą ofertę na zegarki sportowe dla…
Orbea Rise – najtańszy lekki rower elektryczny Full Suspension MTB
Minęło kilka tygodni odkąd zamówiłem dla partnerki Orbeę Rise H30 – “budżetowy” – jeśli można tak mówić o…
Jaki rower kupić, i ile trzeba wydać by nie żałować?
Pytanie o to jaki rower kupić było jednym z najczęściej zadawanych w czasach, gdy jeszcze byłem moderatorem forumrowerowe.pl.…
Jaki pistolet do masażu kupić?
Pistolet do masażu zdobył popularność w ostatnich latach jako alternatywa…
Kupujemy rower za 3000 złotych
Kupując rower za 3000 złotych można spodziewać się średniej klasy…
Jakie buty do Crossfitu kupić? Czym się kierować?
Jak wybrać dobre buty do crossfitu? Przygotowany przeze mnie poradnik…
Jakie buty do podnoszenia ciężarów kupić? Poradnik
Buty do podnoszenia ciężarów są niezbędnym zakupem dla każdej osoby,…
Jaki pulsometr kupić? Poradnik AD 2024
Pulsometry wyposażone w transmisję Bluetooth i ANT+ obecne są na…
Jak wybrać pas do podnoszenia ciężarów?
Pas do podnoszenia ciężarów jest jednym z najbardziej niezbędnych akcesoriów…
Wybrane z bazy ćwiczeń:
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal…
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendium
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów…
Plank (deska) nie tylko dla początkujących
Jakie jest jedno z najważniejszych, pozornie prostych, a jednocześnie najczęściej…
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat –…
Hollow Body Hold – sylwetka gimnastyczna
Pozycja gimnastyczna Hollow Body jest jednym z fundamentalnych ćwiczeń w…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych…
Martwy ciąg klasyczny: król wszystkich ciągów?
Chcesz nie tylko dobrze wyglądać, ale też dysponować prawdziwą siłą?…
Martwy ciąg sumo w szczegółach
Martwy ciąg sumo jest odmianą martwego ciągu, którą można wykorzystać…