EMOM, AMRAP, RFT, 21-15-9: co to jest?
- Przez
Dorian Rochowski
Zarówno w treningu Crossfitowym, jak i w treningach funkcjonalnych możemy często natrafić na skrótowe oznaczenia takie jak EMOM,…
Trening siłowy poprawił wydajność kolarzy torowych
- Przez
W najnowszym wydaniu magazynu Journal of Sports Sciences znajdziemy wyniki badania przeprowadzonego na grupie kolarzy torowych. Celem badania…
Top 10: akcesoria treningowe, które warto kupić
- Przez
Do uprawienia wielu sportów potrzebne są tylko dobre chęci i odrobina samozaparcia, to jednak nie oznacza, że dobrze…
11 latka podrzuciła 85 kg na zawodach w USA
- Przez
Zaledwie 11-letnia Emily Ibanez podczas trwających obecnie Mistrzostw Stanów Zjednoczonych w Podnoszeniu Ciężarów zanotowała rewelacyjny występ, udanie zaliczając…
Martwy ciąg klasyczny: król wszystkich ciągów?
- Przez
Chcesz nie tylko dobrze wyglądać, ale też dysponować prawdziwą siłą? Martwy ciąg klasyczny jest jednym z najlepszych ćwiczeń,…
Martwy ciąg sumo w szczegółach
- Przez
Martwy ciąg sumo jest odmianą martwego ciągu, którą można wykorzystać do budowy siły, rozwoju mięśni lub poprawy wyników…
Martwy ciąg na 6 sposobów
- Przez
Wszyscy wiemy, że martwy ciąg jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń budujących siłę i masę mięśniową. Ale czy wiesz,…
