Regularna aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie organizmu na wiele witamin i składników mineralnych. Jeśli dieta nie nadąża za tymi potrzebami, z czasem mogą pojawić się niedobory…
Wyciskanie leżąc to najpopularniejsze ćwiczenie na większości siłowni, a mimo to rzadko widuję partię ciała trenowaną z tak dużym rozrzutem jakości jak klatka piersiowa –…
Mięsień dwugłowy ramienia to stosunkowo mały mięsień, któremu na siłowniach poświęca się nieproporcjonalnie dużo czasu. Pracując z podopiecznymi znacznie częściej spotykam się z przerostem ilości…
Wielokrotnie trenujący pytał mnie, czy wiosłowanie podchwytem to „to samo” co wiosłowanie nachwytem – i czy w ogóle jest sens zaprzątać sobie tym głowę. Zwykle…
Trzy tygodnie temu kupiłem zestaw do treningu w podwieszeniu, po którym – szczerze – niczego się nie spodziewałem. Rebel Active TRX P3-3 to jedne z…
Dlaczego tempo z kwietnia w lipcu kosztuje 20 uderzeń tętna więcej, jak skalibrować trening pod 30°C, kiedy bidon ratuje formę, a kiedy aklimatyzacja zwraca się we wrześniu.
