Wielkie Promocje Prime, czyli jesienne Prime Days 2026, trwają 6-7 października, więc przejrzałem sportowe oferty Amazona i wybrałem te, które mają sens dla osoby trenującej:…
Każdy trenujący w którymś momencie staje przed tym momentem. Czas, kiedy z tygodnia na tydzień mógł dokładać 2,5 kg obciążenia do ćwiczeń ze sztangą, jest…
Na treningu często widać dwa przeciwne błędy: ktoś pod sztangą wciąga brzuch, jakby chciał się zmieścić w ciasnych spodniach, a ktoś inny wstrzymuje oddech na…
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego w martwym ciągu bolą Cię plecy, a w swingach nie czujesz pośladków, odpowiedź najprawdopodobniej leży w jednym wzorcu ruchu: hip…
Jeśli myślisz, że do zbudowania solidnej sylwetki potrzebujesz sztangi, stojaków i karnetu na siłownię – mam dla Ciebie dobrą wiadomość: możesz równie dobrze wypracować ją…
Po pewnym czasie wiele planów zaczyna wyglądać podobnie. Te same ćwiczenia wykonywane są na tych samych stanowiskach, a zmienia się głównie obciążenie lub liczba powtórzeń.…
