Gdy myślisz o silnych, umięśnionych plecach, pierwsze co przychodzi Ci do głowy to mięśnie najszersze grzbietu oraz mięsień czworoboczny. O ile opis najszerszego grzbietu jest…
Wielu kolarzy wciąż traktuje siłownię jak zło konieczne, a czasem wręcz zagrożenie dla formy. Obawiają się, że ciężki trening nóg zostawi ich zmęczonych na rowerze…
Wiemy, że trening siłowy buduje mięśnie i wzmacnia kości. Ale czy może też wpływać na strukturę starzejącego się mózgu? Szwajcarscy naukowcy z EPFL i Uniwersytetu…
Wielkie Promocje Prime, czyli jesienne Prime Days 2026, trwają 6-7 października, więc przejrzałem sportowe oferty Amazona i wybrałem te, które mają sens dla osoby trenującej:…
Każdy trenujący w którymś momencie staje przed tym momentem. Czas, kiedy z tygodnia na tydzień mógł dokładać 2,5 kg obciążenia do ćwiczeń ze sztangą, jest…
Na treningu często widać dwa przeciwne błędy: ktoś pod sztangą wciąga brzuch, jakby chciał się zmieścić w ciasnych spodniach, a ktoś inny wstrzymuje oddech na…
