Bird Dog – prosto i efektywnie popraw swoją stabilizację
- Przez
Dorian Rochowski
Bird Dog, czyli “ptak-pies” (po angielsku brzmi nieco mniej głupio), to jedno z najprostszych, ale też najbardziej efektywnych…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
92 wpisów
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
TRX Seesaw – “piłowanie” w podwieszeniu
- Przez
Ćwiczenia na mięsnie brzucha wykonywane w podwieszeniu wykazują wyjątkową skuteczność w budowaniu siły mięśni brzucha. W badaniach naukowych…
Ćwiczenia na brzuch bez sprzętu: 7 najlepszych
- Przez
Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w…
Kompleks sztangowy Armor Building – buduj moc i wytrzymałość równocześnie
- Przez
Armor Building Complex został w oryginale stworzony przez Dana Johna – jednego ze znanych amerykańskich autorów i trenerów…
Wiosłowanie jednorącz z rotacją na TRX – niepozorny “killer”
- Przez
Z klasycznymi wariantami ćwiczenia TRX Row spotkał się już chyba każdy bywalec siłowni, ale ćwiczenia takie jak wiosłowanie…
Split Squat ze sztangą: technika, dlaczego warto?
- Przez
Split squat ze sztangą to popularne unilateralne ćwiczenie angażujące mięśnie dolnej części ciała, który wykorzystywany jest zarówno przez…
