Split Squat ze sztangą: technika, dlaczego warto?
- Przez
Dorian Rochowski
Split squat ze sztangą to popularne unilateralne ćwiczenie angażujące mięśnie dolnej części ciała, który wykorzystywany jest zarówno przez…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Wykrok w bok: jak wykonać, dlaczego warto?
- Przez
Wykroki w bok, nazywane czasem także wypadami bocznymi, są jedną z najrzadziej wykonywanych form wykroku. Zdecydowanie częściej widzimy…
L-sit: jak opanować, i dlaczego warto?
- Przez
L-sit jest jednym z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Poziomka gimnastyczna (jak brzmi polska nazwa tego ćwiczenia) to jedno z…
Leg Curl na piłce – progresja ćwiczeń na mięśnie dwugłowe
- Przez
Uginanie nóg na piłce szwajcarskiej, czyli ćwiczenie które jest szerzej znane jako Stability Ball Leg Curl to jedno…
Suitcase carry – przetestuj siłę swojego core
- Przez
Suitcase carry – spacer farmera jednorącz – jest kapitalnym wariantem tego ćwiczenia lokomocyjnego. Sprawdza się nie tylko w…
Spacer farmera – zbuduj core i chwyt ze stali
- Przez
Spacer farmera jest jednym z najbardziej niepozornych ćwiczeń wykonywanych na siłowniach. Niestety należy także do tych często “kaleczonych”,…
