TRX Face Pull – rób je dobrze
- Przez
Dorian Rochowski
Ćwiczenie Face Pull najczęściej jest wykonywane na siłowniach z wykorzystaniem wyciągu i sznura. Trenując w podwieszeniu mamy jednak…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Trap Bar Deadlift – martwy ciąg sztangą heksagonalną
- Przez
Trap Bar Deadlift to w dalszym ciągu niezbyt często stosowane w naszym kraju ćwiczenie. Zupełnie niesłusznie, bo martwy…
Podpór bokiem: rób go dobrze
- Przez
Podpór bokiem (ang. side bridge) to jedno z podstawowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Mimo tego, że jej wykonywane…
TRX Plank – zbuduj brzuch w podwieszeniu
- Przez
TRX Plank to jedno z podstawowych ćwiczeń na mięsnie brzucha z wykorzystaniem systemu do treningu w podwieszeniu. Popularna…
Wznos bioder jednonóż – niedoceniony zamiennik Hip Thrust’ów
- Przez
Hip Thrusty są jednym z najpopularniejszych ćwiczeń stosowanych w celu budowy mięśni pośladkowych, przede wszystkim pośladkowego wielkiego. To…
TRX Pike – zbuduj silny brzuch w podwieszeniu
- Przez
Ćwiczenie TRX Pike to jeden z podstawowych, dynamicznych ruchów na mięsnie brzucha z wykorzystaniem pasów do treningu w…
