Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Suplementacja
    • Motywacja
    • Słownik pojęć treningowych
    • Anatomia
    • Okiem trenera – blog
  • Wszystko o:
    • Trening funkcjonalny
    • Trening siłowy
    • Trening z kettlebell
    • Trening z TRX
  • Testy
  • Rower
  • Inne
    • Zdrowie
    • Recenzje książek
    • Sylwetki ludzi sportu
  • Wsparcie
  • Redakcyjne
    • Kontakt
    • O autorze
    • Trenuj ze mną
    • Cennik reklam
    • Publikacja materiałów prasowych i reklamowych
Tagi
akcesoria aktualności badania barki batony białkowe białko bieganie blog buty core crossfit dieta kettlebell martwy ciąg mięsnie brzucha motywacja okazje otyłość pistolet do masażu pistolety do masażu podnoszenie cięzarów podnoszenie ciężarów poradnik poradniki porady pośladki promocje przysiad pulsometr redukcja tłuszczu rower rozpiska treningowa sprzęt suplementy tabata test trening trening funkcjonalny trening siłowy trening wytrzymałościowy trx wiosłowanie witaminy zdrowie ćwiczenia
1K
485
47
Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Suplementacja
    • Motywacja
    • Słownik pojęć treningowych
    • Anatomia
    • Okiem trenera – blog
  • Wszystko o:
    • Trening funkcjonalny
    • Trening siłowy
    • Trening z kettlebell
    • Trening z TRX
  • Testy
  • Rower
  • Inne
    • Zdrowie
    • Recenzje książek
    • Sylwetki ludzi sportu
  • Wsparcie
  • Redakcyjne
    • Kontakt
    • O autorze
    • Trenuj ze mną
    • Cennik reklam
    • Publikacja materiałów prasowych i reklamowych

Przeglądasz wpisy w kategorii

Ćwiczenia

Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.

split squat ze sztangą
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia

Split Squat ze sztangą: technika, dlaczego warto?

  • PrzezDorian Rochowski
  • 18 marca, 2023
Split squat ze sztangą to popularne unilateralne ćwiczenie angażujące mięśnie dolnej części ciała, który wykorzystywany jest zarówno przez…
Czytaj dalej
wykrok w bok z kettlebell
Czytaj dalej
  • 2 minut czytania
  • Ćwiczenia

Wykrok w bok: jak wykonać, dlaczego warto?

  • PrzezDorian Rochowski
  • 11 marca, 2023
Wykroki w bok, nazywane czasem także wypadami bocznymi, są jedną z najrzadziej wykonywanych form wykroku. Zdecydowanie częściej widzimy…
Czytaj dalej
l-sit na paraletkach
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia

L-sit: jak opanować, i dlaczego warto?

  • PrzezDorian Rochowski
  • 10 marca, 2023
L-sit jest jednym z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Poziomka gimnastyczna (jak brzmi polska nazwa tego ćwiczenia) to jedno z…
Czytaj dalej
uginanie nóg na piłce jednonóż - 1 leg curl
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia

Leg Curl na piłce – progresja ćwiczeń na mięśnie dwugłowe

  • PrzezDorian Rochowski
  • 28 lutego, 2023
Uginanie nóg na piłce szwajcarskiej, czyli ćwiczenie które jest szerzej znane jako Stability Ball Leg Curl to jedno…
Czytaj dalej
suitcase carry
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia

Suitcase carry – przetestuj siłę swojego core

  • PrzezDorian Rochowski
  • 24 lutego, 2023
Suitcase carry – spacer farmera jednorącz – jest kapitalnym wariantem tego ćwiczenia lokomocyjnego. Sprawdza się nie tylko w…
Czytaj dalej
spacer farmera z hantlami
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia
  • Trening

Spacer farmera – zbuduj core i chwyt ze stali

  • PrzezDorian Rochowski
  • 23 lutego, 2023
Spacer farmera jest jednym z najbardziej niepozornych ćwiczeń wykonywanych na siłowniach. Niestety należy także do tych często “kaleczonych”,…
Czytaj dalej
Wysoko oceniane
  • Pistolet do masażu Medcursor
    Pistolet do masażu Medcursor
    9.4
  • Under Armour Tribase Reign 4
    Under Armour Tribase Reign 4
    9.3
  • Polar H9
    Polar H9
    8.8
  • Pulsio Air
    Pulsio Air
    8.7
  • MyProtein Hurricane XS
    MyProtein Hurricane XS
    8.7
Sprawdź też
Trening
105 Wpisów
Zobacz wpisy
trx bridge - podpór w trx
Ćwiczenia
87 Wpisów
Zobacz wpisy
Trening, bieganie - zdjęcie obrazujące trening biegowy
News
69 Wpisów
Zobacz wpisy
trening siłowy gryf eleiko
Poradniki
43 Wpisów
Zobacz wpisy
Zdjęcie butów do treningu siłowego / crossfit.
Testy
20 Wpisów
Zobacz wpisy
step down
Czytaj dalej

Step Down – niedocenione ćwiczenie

przysiad ze sztangą - back squat
Czytaj dalej

Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium

superman plank
Czytaj dalej

Superman plank – podpór “na sterydach”

martwy ciąg rumuński - romanian deadlift
Czytaj dalej

Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółach

Fitnessowy.NET
  • Obowiązek informacyjny RODO
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Wsparcie Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET to portal / blog fitness mający na celu propagowanie zdrowego stylu życia, oraz szerzenie wiedzy na temat treningu siłowego, przygotowania motorycznego, treningu funkcjonalnego oraz innych rodzajach aktywności fizycznej.
Fitnessowy.net 2015-2022. Prawa autorskie zastrzeżone. Kontakt z redakcją w sprawie reklamy lub przedruków materiałów opublikowanych na stronie przez formularz kontaktowy w dziale Kontakt.

Wydawcą portalu jest firma Rozwiązania Informatyczne OMEGA z siedzibą w Tychach, przy ul. Łącznej 12. NIP 677 223 20 15
Witryna wykorzystuje pliki Cookie do działania. Służą nam do celów: statystycznych, reklamowych oraz do usprawnienia działania witryny.Akceptuję Polityka Prywatności
Polityka prywatności i Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT