Wykroki i zakroki: rodzaje, podobieństwa i różnice
- Przez
Dorian Rochowski
W treningu siłowym czy fitnessie często spotykamy się z wykrokami i zakrokami – jednymi z podstawowych ćwiczeń na…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
42 wpisów
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Przez
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych, które pomaga wzmocnić mięśnie pleców. To także jedno…
Przysiad bułgarski (Bulgarian Split Squat)
- Przez
Przysiad bułgarski jest jednym z tych ćwiczeń, obok których nie da się przejść obojętnie. Wielu trenerów uwielbia rozpisywać…
Deep Six Kettlebell Complex – dla siły, wytrzymałości i sprawności
- Przez
Deep Six jest jednym z bardziej znanych kompleksów kettlebell na jeden odważnik. Został upopularyzowany przez RKC – jedną…
Top 5: Ćwiczenia na brzuch z piłką do Pilatesu
- Przez
Piłka do Pilatesu, nazywana też piłką szwajcarską (Swiss Ball) to świetne narzędzie treningowe. Jeśli masz taką piłkę w…
Plank Row – wzmocnij plecy i brzuch jednym ćwiczeniem
- Przez
Plank Row – czyli wiosłowanie w podporze – jest ćwiczeniem wywodzącym się z wiosłowania renegata (Renegade Row). Mimo…
