Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Suplementacja
    • Motywacja
    • Słownik pojęć treningowych
    • Anatomia
    • Okiem trenera – blog
  • Wszystko o:
    • Trening funkcjonalny
    • Trening siłowy
    • Trening z kettlebell
    • Trening z TRX
  • Testy
  • Rower
  • Inne
    • Zdrowie
    • Recenzje książek
    • Sylwetki ludzi sportu
  • Wsparcie
  • Redakcyjne
    • Kontakt
    • O autorze
    • Trenuj ze mną
    • Cennik reklam
    • Publikacja materiałów prasowych i reklamowych
Tagi
akcesoria aktualności badania barki batony białkowe białko bieganie blog core crossfit dieta dzieci kettlebell kolarstwo martwy ciąg mięsnie brzucha motywacja okazje otyłość pistolet do masażu pistolety do masażu podnoszenie ciężarów poradnik poradniki porady pośladki promocje przysiad pulsometr redukcja tłuszczu rower rozpiska treningowa sprzęt suplementy tabata test trening trening funkcjonalny trening siłowy trening wytrzymałościowy trx wiosłowanie witaminy zdrowie ćwiczenia
1K
504
58
Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Suplementacja
    • Motywacja
    • Słownik pojęć treningowych
    • Anatomia
    • Okiem trenera – blog
  • Wszystko o:
    • Trening funkcjonalny
    • Trening siłowy
    • Trening z kettlebell
    • Trening z TRX
  • Testy
  • Rower
  • Inne
    • Zdrowie
    • Recenzje książek
    • Sylwetki ludzi sportu
  • Wsparcie
  • Redakcyjne
    • Kontakt
    • O autorze
    • Trenuj ze mną
    • Cennik reklam
    • Publikacja materiałów prasowych i reklamowych

Przeglądasz wpisy w kategorii

Ćwiczenia

92 wpisów

Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.

ćwiczenie Bird Dog
Czytaj dalej
  • 4 minut czytania
  • Ćwiczenia
  • Trening

Bird Dog – prosto i efektywnie popraw swoją stabilizację

  • PrzezDorian Rochowski
  • 15 września, 2023
Bird Dog, czyli “ptak-pies” (po angielsku brzmi nieco mniej głupio), to jedno z najprostszych, ale też najbardziej efektywnych…
Czytaj dalej
trx see saw
Czytaj dalej
  • 1 minuta czytania
  • Ćwiczenia

TRX Seesaw – “piłowanie” w podwieszeniu

  • PrzezDorian Rochowski
  • 24 czerwca, 2023
Ćwiczenia na mięsnie brzucha wykonywane w podwieszeniu wykazują wyjątkową skuteczność w budowaniu siły mięśni brzucha. W badaniach naukowych…
Czytaj dalej
ćwiczenia na brzuch w domu / bez sprzętu
Czytaj dalej
  • Ćwiczenia

Ćwiczenia na brzuch bez sprzętu: 7 najlepszych

  • PrzezDorian Rochowski
  • 24 kwietnia, 2023
Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w…
Czytaj dalej
armor building complex ze sztangą
Czytaj dalej
  • 1 minuta czytania
  • Ćwiczenia

Kompleks sztangowy Armor Building – buduj moc i wytrzymałość równocześnie

  • PrzezDorian Rochowski
  • 8 kwietnia, 2023
Armor Building Complex został w oryginale stworzony przez Dana Johna – jednego ze znanych amerykańskich autorów i trenerów…
Czytaj dalej
wiosłowanie jednorącz z rotacją na taśmach TRX
Czytaj dalej
  • 2 minut czytania
  • Ćwiczenia

Wiosłowanie jednorącz z rotacją na TRX – niepozorny “killer”

  • PrzezDorian Rochowski
  • 6 kwietnia, 2023
Z klasycznymi wariantami ćwiczenia TRX Row spotkał się już chyba każdy bywalec siłowni, ale ćwiczenia takie jak wiosłowanie…
Czytaj dalej
split squat ze sztangą
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia

Split Squat ze sztangą: technika, dlaczego warto?

  • PrzezDorian Rochowski
  • 18 marca, 2023
Split squat ze sztangą to popularne unilateralne ćwiczenie angażujące mięśnie dolnej części ciała, który wykorzystywany jest zarówno przez…
Czytaj dalej
Wysoko oceniane
  • Pistolet do masażu Medcursor
    Pistolet do masażu Medcursor
    9.4
  • Under Armour Tribase Reign 4
    Under Armour Tribase Reign 4
    9.3
  • ViSHAPE SmartGym Pro
    ViSHAPE SmartGym Pro
    9.3
  • Polar H9
    Polar H9
    8.8
  • Pedały platformowe GEWAGE
    Pedały platformowe GEWAGE
    8.7
Sprawdź też
Trening
120 Wpisów
Zobacz wpisy
trx bridge - podpór w trx
Ćwiczenia
92 Wpisów
Zobacz wpisy
Trening, bieganie - zdjęcie obrazujące trening biegowy
News
81 Wpisów
Zobacz wpisy
trening siłowy gryf eleiko
Poradniki
48 Wpisów
Zobacz wpisy
Zdjęcie butów do treningu siłowego / crossfit.
Testy
23 Wpisów
Zobacz wpisy
wykrok w bok z kettlebell
Czytaj dalej

Wykrok w bok: jak wykonać, dlaczego warto?

l-sit na paraletkach
Czytaj dalej

L-sit: jak opanować, i dlaczego warto?

uginanie nóg na piłce jednonóż - 1 leg curl
Czytaj dalej

Leg Curl na piłce – progresja ćwiczeń na mięśnie dwugłowe

suitcase carry
Czytaj dalej

Suitcase carry – przetestuj siłę swojego core

Fitnessowy.NET
  • Obowiązek informacyjny RODO
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Wsparcie Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET to portal / blog fitness mający na celu propagowanie zdrowego stylu życia, oraz szerzenie wiedzy na temat treningu siłowego, przygotowania motorycznego, treningu funkcjonalnego oraz innych rodzajach aktywności fizycznej.
Fitnessowy.net 2015-2022. Prawa autorskie zastrzeżone. Kontakt z redakcją w sprawie reklamy lub przedruków materiałów opublikowanych na stronie przez formularz kontaktowy w dziale Kontakt.

Wydawcą portalu jest firma Rozwiązania Informatyczne OMEGA z siedzibą w Tychach, przy ul. Łącznej 12. NIP 677 223 20 15
Witryna wykorzystuje pliki Cookie do działania. Służą nam do celów: statystycznych, reklamowych oraz do usprawnienia działania witryny.Akceptuję Polityka Prywatności
Polityka prywatności i Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT