Artykuły opisujące poszczególne mięśnie i stawy w ciele człowieka.
Łopatki są zaskakująco często „olewane” w kontekście treningowym, choć decydują o bezpieczeństwie i efektywności większości ćwiczeń. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego przy wyciskaniu sztangi boli…
Gdy myślisz o silnych, umięśnionych plecach, pierwsze co przychodzi Ci do głowy to mięśnie najszersze grzbietu oraz mięsień czworoboczny. O ile opis najszerszego grzbietu jest…
Mięsień pośladkowy wielki (Gluteus Maximus) jest największym z trzech mięśni pośladkowych. To właśnie on w największym stopniu decyduje o kształcie naszych pośladków. Ważniejsza od aspektów…
Stwierdzenie „trening core” pojawia się bardzo często w wypowiedziach trenerów i fizjoterapeutów, ale niewiele osób naprawdę wie, czym dokładnie jest ten „Core”. Wbrew obiegowej opinii,…
Mięsień naramienny to jeden z najważniejszych mięśni stawu barkowego, którego trening jest integralnym elementem każdego planu ćwiczeń. Poznanie jego anatomii, funkcji oraz ćwiczeń angażujących ten…
Wiele osób gdy słyszy o mięśniu prostym brzucha, kojarzy go głównie z charakterystycznym „sześciopakiem”, a jego trening sprowadza do wykonywania dużej ilości brzuszków czy plank’ów.…