Top 10: najważniejsze ćwiczenia dla początkujących
- Przez
Dorian Rochowski
Zaczynając przygodę z treningiem siłowym lub funkcjonalnym, najważniejsze jest zbudowanie solidnych fundamentów. Bez nich trudno nam będzie czynić…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Poradniki
Trening siłowy dla początkujących
- Przez
Pierwsze kroki na siłowni mogą być trudne. Znam to z autopsji – w końcu sam kiedyś przekroczyłem po…
Czym zastąpić przysiady ze sztangą?
- Przez
Przysiady ze sztangą są jednymi z najlepszych ćwiczeń tak budujących siłę mięśni nóg, jak i korpusu a także…
Jak spalić więcej kalorii podczas treningu? 5 sposobów
- Przez
Trening na siłowni pozwala nie tylko zbudować i wyrzeźbić mięśnie, ale może też pomóc spalić nadmiarowe kalorie. Kluczem…
Najlepsze ćwiczenia na pośladki – na siłowni i w domu
- Przez
Czy wiesz, że mięśnie pośladkowe to największe mięśnie w Twoim ciele? Tak się składa, że poza kwestiami estetycznymi,…
Full Body Workout (FBW) – czym jest, i dlaczego warto?
- Przez
Full body Workout (FBW) to rodzaj treningu, w którym w trakcie jednej jednostki treningowej wykonujemy ćwiczenia angażujące mięśnie…
