Jak wrócić do treningu po wakacjach?
- Przez
Dorian Rochowski
Wakacje to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zmianę swojej rutyny, w tym również wybiera odpoczynek…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Poradniki
Skuteczny trening budujący masę mięśniową: kompendium
- Przez
Czy istnieje jeden skuteczny rodzaj treningu budującego masę mięśniową? Oczywiście że nie – metod skutecznych w nabieraniu mięśni…
Pierwsza pomoc przy urazach w trakcie treningu
- Przez
Zarówno klasyczny trening siłowy, jak i różnego rodzaju formy treningu funkcjonalnego nie należą do kontuzjogennych aktywności. Niemniej jednak,…
Nawodnienie przed, w trakcie i po treningu: przewodnik
- Przez
Odpowiednie nawodnienie to kluczowy element przygotowania do treningu, niezależnie od tego czy wybieramy sporty siłowe czy wytrzymałościowe. Bez…
Jak łączyć trening wytrzymałościowy z siłowym?
- Przez
Trening wytrzymałościowy oraz siłowy stanowią dwie fundamentalne metody wzmacniania ciała i poprawiania ogólnej kondycji fizycznej. Choć różnią się…
Jakie buty do podnoszenia ciężarów kupić? Poradnik
- Przez
Buty do podnoszenia ciężarów są niezbędnym zakupem dla każdej osoby, która na poważnie chce spróbować swoich sił w…
