Cześć.
Mam na imię Dorian i jestem trenerem i instruktorem z wieloletnim doświadczeniem. Od niedawna jestem także właścicielem własnego studia treningu personalnego – LIFT Strength & Conditioning – zlokalizowanego w Katowicach.
Fitnessowy.NET to mój prywatny projekt, który powstał w czasach kiedy miałem zdecydowanie więcej czasu niż obecnie, stąd też ilość artykułów która się pojawia w ostatnich miesiącach nie jest największa.
Niezależnie od tego, o czym będę pisał będę się starał ZAWSZE przedstawić Wam wszystkie dostępne informacje, a pod każdym poważniejszym artykułem znajdziecie listę źródeł z których korzystałem, dzięki którym – mam nadzieję – będzie Wam łatwiej zweryfikować wartość przekazywanych przeze mnie treści. Swoją drogą, wyszukując informacje do artykułów wybieram jedynie sprawdzone/wartościowe źródła: głównie publikacje znajdujące się w bazie PubMed oraz opublikowane na stronach uczelni czy ośrodków badawczych zajmujących się tematyką medycyny sportowej.
Szkolenia
Kusy trenerskie/instruktorskie:
Eleiko Strength Coach (Eleiko Education – jedyny trener w Polsce)
Strength Coach Level 1 (Strength Coach Performance)
TRX Group Suspension Trainer Course (Ekspertfitness.com)
Tomahawk Indoor Cycling Basic (Ekspertfitness.com)
Animal Flow Level 1 (kurs instruktorski)
Kursy specjalistyczne:
Kurs dwuboju olimpijskiego prowadzony przez Oleksandra Torokhtyiego
“Programming and methodologies for strength training” (Fabio Zonin) – Centrum Szkoleniowe Kondycja
Wzorce Ruchowe (Ironia / Zuzanna Sobczak)
Warsztaty Hardstyle Kettlebell II (Ironia / Sebastian Gęsior i Zuzanna Sobczak)
Deadlift Therapy (Strength Coach Performance)
Mobility & Harstyle Kettlebell (CKB Kraków)
Kettlebell Intro (Centrum Kettlebell)
Fundamentals of Designing a Relative Strength Program (Poliquin Group)
Developing Explosive Strength Using Plyometrics (Poliquin Group)
HighCarb – Dieta Wysokowęglowodanowa w praktyce (prow. Tadeusz Sowiński)
Trenować ze mną możecie w moim studiu treningowym – LIFT w Katowicach.
Współpraca przy planowaniu treningów jest możliwa:
– po pierwszej konsultacji w Katowicach dla osób na wszystkich stopniach zaawansowania treningowego
– online dla osób znających podstawowe techniki ćwiczeń siłowych (martwy ciąg, przysiad przód/tył etc) po nadesłaniu zdjęć sylwetki (przód, tył, profil) oraz filmów z wykonanymi testami funkcjonalnymi (listę testów wraz z linkami do ich wykonania prześlę po otrzymaniu maila ze zdjęciami sylwetki) i krótkim opisem Twojego dotychczasowego treningu.
Koszt miesięcznego prowadzenia treningowego: od 250 zł / mc.
