Typy sylwetki: mezomorfik
- Przez
Dorian Rochowski
Budowa mezomorficzna jest prawdopodobnie najbardziej pożądanym somatotypem pośród bywalców siłowni. Mezomorfik ma solidną bazę do budowy muskulatury –…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Słowniczek
Słowniczek trenersko-polski, czyli jak zrozumieć treningowy bełkot.
Typy sylwetki: ektomorfik
- Przez
Ektomorficy zazwyczaj charakteryzują się smukłą budową ciała, długimi kośćmi i trudnością z nabieraniem masy mięśniowej. Cechuje ich przyspieszony…
Czym są ćwiczenia bilateralne?
- Przez
Ćwiczenia bilateralne to rodzaj ćwiczeń, w których korzystamy z dwóch kończyn jednocześnie do wykonania danego ruchu. Przykładem mogą…
Czym jest FTP, i dlaczego warto je znać?
- Przez
Funkcjonalna moc progowa, lub z angielskiego Functional Threshold Power, to maksymalna moc wyjściowa, którą rowerzysta może utrzymać przez…
Treningowe ABC: tętno spoczynkowe
- Przez
Tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca na minutę podczas spoczynku. Jest to dobry wskaźnik poziomu sprawności fizycznej i…
Czym jest VO2Max?
- Przez
VO2Maxm, czyli pułap tlenowy to jeden z najczęściej spotykanych parametrów w treningu wytrzymałościowym. Oznacza on maksymalny, możliwy do…
