Czytaj dalej 2 minut czytania Słowniczek Test Wingate bez tajemnicPrzezDorian Rochowski5 października, 2024 Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Słowniczek Deload w treningu bez tajemnicPrzezDorian Rochowski28 września, 2024 Deload jest terminem pojawiającym się często w kontekście treningu, zarówno siłowego jak i kondycyjnego. Jest to podejście stosowane… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Trening Słowniczek Dryf tętna – wykorzystaj tę informację w swoim treninguPrzezDorian Rochowski26 września, 2024 Jeśli trenujesz z pulsometrem, i wykonujesz długie treningi wytrzymałościowe – czy to na rowerze, czy to biegając –… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Słowniczek Mobility Mobility: czym jest poizometryczna relaksacja?PrzezDorian Rochowski11 sierpnia, 2024 Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to skuteczna technika poprawy mobilności i elastyczności, wykorzystywana zarówno w fizjoterapii, jak i w… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Słowniczek Co to jest stabilizacja centralna, i dlaczego musisz ją mieć?PrzezDorian Rochowski8 sierpnia, 2024 Wyobraź sobie, że jesteś domem. Twoja elewacja to kończyny, a dach to głowa. Ale co trzyma to wszystko… Czytaj dalej
Czytaj dalej 7 minuta czytania Trening Słowniczek Trening obwodowy: fitnessowy „fast food” czy droga do realizacji celu?PrzezDorian Rochowski25 czerwca, 2024 Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy… Czytaj dalej