Dorian Rochowski
Okiem trenera: jak skutecznie zrealizować postanowienie noworoczne
Za dwa dni zmienimy kalendarze na 2026 rok. Tradycyjnie Nowy Rok to okres postanowień, spośród…
Full Body Workout (FBW) – czym jest, i dlaczego warto?
Full body Workout (FBW) to rodzaj treningu, w którym w trakcie jednej jednostki treningowej wykonujemy…
Nauka podciągania na drążku z pomocą TRX
Podciąganie jest jednym z najważniejszych ćwiczeń z masą własnego ciała, i jednym z tych, które…
Regeneracja po treningu: jak kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają mięśnie i stawy
Kwasy omega-3 to niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Pełnią kluczową…
Sportowe prezenty last minute: 5 pomysłów
Święta tuż-tuż, a Ty nie masz pomysłu na prezent dla swojej lepszej połowy lub po…
Dopasowanie butów narciarskich: klucz do komfortu i sportowych wyników
Zakup butów narciarskich to nie tylko wybór odpowiedniego rozmiaru. To przede wszystkim kwestia ich dopasowania,…
Najważniejsze poradniki sprzętowe
Jaki pulsometr kupić? Ranking 2025/26
Pulsometry wyposażone w transmisję Bluetooth i ANT+ obecne są na rynku już od blisko 20 lat. Przez ten…
Jakie buty do podnoszenia ciężarów kupić? Poradnik
Buty do podnoszenia ciężarów są niezbędnym zakupem dla każdej osoby chcącej na poważnie spróbować swoich sił w dwuboju…
Zegarki sportowe Garmina dla kobiet: oferta na 2024 rok
Oferta zegarków sportowych i smartwatchy dla kobiet rośnie z roku na rok. Najszerszą ofertę na zegarki sportowe dla…
Owijki na nadgarstki: jakie wybrać?
Owijki na nadgarstki to nie tylko akcesorium dla osób z…
Orbea Rise – najtańszy lekki rower elektryczny Full Suspension MTB
Minęło kilka tygodni odkąd zamówiłem dla partnerki Orbeę Rise H30…
Jaki rower kupić, i ile trzeba wydać by nie żałować?
Pytanie o to jaki rower kupić było jednym z najczęściej…
Jaki pistolet do masażu kupić?
Pistolet do masażu zdobył popularność w ostatnich latach jako alternatywa…
Kupujemy rower za 3000 złotych
Kupując rower za 3000 złotych można spodziewać się średniej klasy…
Jakie buty do Crossfitu kupić? Czym się kierować?
Jak wybrać dobre buty do crossfitu? Przygotowany przeze mnie poradnik…
Wybrane z bazy ćwiczeń:
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal…
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendium
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów…
Plank (deska) nie tylko dla początkujących
Jakie jest jedno z najważniejszych, pozornie prostych, a jednocześnie najczęściej…
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat –…
Hollow Body Hold – sylwetka gimnastyczna
Pozycja gimnastyczna Hollow Body jest jednym z fundamentalnych ćwiczeń w…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych…
Martwy ciąg klasyczny: król wszystkich ciągów?
Chcesz nie tylko dobrze wyglądać, ale też dysponować prawdziwą siłą?…
Martwy ciąg sumo w szczegółach
Martwy ciąg sumo jest odmianą martwego ciągu, którą można wykorzystać…
