Nazywam się Dorian Rochowski i od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Moim pierwszym miejscem pracy był nieistniejący już klub Fitness Academy 3 Stawy (obecnie Fabryka Formy), w którym miałem okazję prowadzić treningi dla setek, jak nie tysięcy osób. Po kilku latach pracy w Fitness Academy zdecydowałem sięna założenie własnego studia treningu personalnego – LIFT Strength & Conditioning – zlokalizowanego w Katowicach. Obecnie tutaj pracuję ze swoimi klientami, zarówno prowadząc treningi personalne jak i zajęcia grupowe kettlebells.
Fitnessowy.NET to mój prywatny projekt, który rozpocząłem w 2015 roku. Od tego czasu mocno się rozwinął – obecnie w serwisie znajdziesz ponad 500 autorskich artykułów – oraz dorobił się “brata bliźniaka”, czyli serwisu Treningowy.NET w którym staram się przekazywać wiedzę w nieco bardziej przystępnej formie.
Niezależnie od tego, o czym będę pisał będę się starał ZAWSZE przedstawić Wam wszystkie dostępne informacje, a pod każdym poważniejszym artykułem znajdziecie listę źródeł z których korzystałem, dzięki którym – mam nadzieję – będzie Wam łatwiej zweryfikować wartość przekazywanych przeze mnie treści. Swoją drogą, wyszukując informacje do artykułów wybieram jedynie sprawdzone/wartościowe źródła: głównie publikacje znajdujące się w bazie PubMed oraz opublikowane na stronach uczelni czy ośrodków badawczych zajmujących się tematyką medycyny sportowej.
Szkolenia
Kusy trenerskie/instruktorskie:
Eleiko Strength Coach (Eleiko Education – jedyny trener w Polsce)
Strength Coach Level 1 (Strength Coach Performance)
TRX Group Suspension Trainer Course (Ekspertfitness.com)
Tomahawk Indoor Cycling Basic (Ekspertfitness.com)
Animal Flow Level 1 (kurs instruktorski)
Kursy specjalistyczne:
Kurs dwuboju olimpijskiego prowadzony przez Oleksandra Torokhtyiego
“Programming and methodologies for strength training” (Fabio Zonin) – Centrum Szkoleniowe Kondycja
Wzorce Ruchowe (Ironia / Zuzanna Sobczak)
Warsztaty Hardstyle Kettlebell II (Ironia / Sebastian Gęsior i Zuzanna Sobczak)
Deadlift Therapy (Strength Coach Performance)
Mobility & Harstyle Kettlebell (CKB Kraków)
Kettlebell Intro (Centrum Kettlebell)
Fundamentals of Designing a Relative Strength Program (Poliquin Group)
Developing Explosive Strength Using Plyometrics (Poliquin Group)
HighCarb – Dieta Wysokowęglowodanowa w praktyce (prow. Tadeusz Sowiński)
Trenować ze mną możecie w moim studiu treningowym – LIFT w Katowicach.
