Jakie wiosłowanie wybrać przy bolących lędźwiach?
- Przez
Dorian Rochowski
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to temat znany chyba każdej osobie po 30-40 roku życia. Tego rodzaju problem mocno…
Przeglądasz wpisu otagowane
wiosłowanie
7 wpis
Wiosłowanie jednorącz z rotacją na TRX – niepozorny “killer”
- Przez
Z klasycznymi wariantami ćwiczenia TRX Row spotkał się już chyba każdy bywalec siłowni, ale ćwiczenia takie jak wiosłowanie…
Renegade Row
- Przez
Renegade Row, czyli wiosłowanie renegata jest doskonałym przykładem ćwiczenia funkcjonalnego, które dobrze sprawdzi się tak u osób początkujących…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Przez
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych mających na celu wzmocnienie mięśni pleców. To także…
Plank Row – wzmocnij plecy i brzuch jednym ćwiczeniem
- Przez
Plank Row – czyli wiosłowanie w podporze – jest ćwiczeniem wywodzącym się z wiosłowania renegata (Renegade Row). Mimo…
Pendlay Row: zbuduj mocne plecy
- Przez
O osoby wiosłujące w opadzie tułowia możemy zobaczyć na siłowniach bardzo często, o tyle Pendlay Row jest rzadkim…
