Czytaj dalej 3 minut czytania Trening Jakie wiosłowanie wybrać przy bolących lędźwiach?PrzezDorian Rochowski21 stycznia, 2024 Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to temat znany chyba każdej osobie po 30-40 roku życia. Tego rodzaju problem mocno… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Ćwiczenia Wiosłowanie jednorącz z rotacją na TRX – niepozorny „killer”PrzezDorian Rochowski6 kwietnia, 2023 Z klasycznymi wariantami ćwiczenia TRX Row spotkał się już chyba każdy bywalec siłowni, ale ćwiczenia takie jak wiosłowanie… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Renegade RowPrzezDorian Rochowski16 września, 2022 Renegade Row, czyli wiosłowanie renegata jest doskonałym przykładem ćwiczenia funkcjonalnego, które dobrze sprawdzi się tak u osób początkujących… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Ćwiczenia Wiosłowanie w opadzie tułowiaPrzezDorian Rochowski2 sierpnia, 2022 Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych mających na celu wzmocnienie mięśni pleców. To także… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Ćwiczenia Plank Row – wzmocnij plecy i brzuch jednym ćwiczeniemPrzezDorian Rochowski7 lipca, 2022 Plank Row – czyli wiosłowanie w podporze – jest ćwiczeniem wywodzącym się z wiosłowania renegata (Renegade Row). Mimo… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Trening Pendlay Row: zbuduj mocne plecyPrzezDorian Rochowski6 czerwca, 2022 O osoby wiosłujące w opadzie tułowia możemy zobaczyć na siłowniach bardzo często, o tyle Pendlay Row jest rzadkim… Czytaj dalej