4 dobre powody by liczyć kroki
- Przez
Dorian Rochowski
10 tysięcy kroków dziennie – często możemy przeczytać lub trafić w telewizji na wezwania do wykonania takiej ilości…
Przeglądasz wpisu otagowane
poradniki
Top 10: najważniejsze ćwiczenia dla początkujących
- Przez
Zaczynając przygodę z treningiem siłowym lub funkcjonalnym, najważniejsze jest zbudowanie solidnych fundamentów. Bez nich trudno nam będzie czynić…
4 akcesoria treningowe, które zmienią Twój trening
- Przez
Akcesoria treningowe przez niektórych są traktowane jako coś zbędnego i zwykłe fanaberie. Oczywiście, wiele sprzętów faktycznie jest kupowanych…
Brak czasu? 5 pomysłów na krótki i skuteczny trening
- Przez
Jednym z najczęściej podawanych powodów z których ludzie rezygnują z treningu jest brak czasu. A co, jeśli powiem…
Czym jest German Volume Training?
- Przez
German Volume Training, czyli w dosłownym tłumaczeniu Niemiecki Trening Objętościowy jest systemem treningu opierającym się na pracy z…
Faza ekscentryczna w treningu
- Przez
Wyróżniamy trzy rodzaje skurczów mięśni: ekscentryczne, izometryczne i koncentryczne. Jako że wszystkie rodzaje skurczów są ważne dla budowania…
