Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
- Przez
Dorian Rochowski
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat – to jedno z najważniejszych ćwiczeń w treningu siłowym.…
Przeglądasz wpisu otagowane
ćwiczenia
Superman plank – podpór “na sterydach”
- Przez
Deska przodem należy do najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń mięśni brzucha, użytecznych tak dla początkujących jak i zaawansowanych. Superman…
Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółach
- Przez
Martwy ciąg rumuński, szeroko znany pod nazwą Romanian Deadlift to jedna z popularnych wariacji martwego ciągu wykonywanego bez…
Skuteczny trening mięśni brzucha z dyskami poślizgowymi
- Przez
Niedawno opisywałem zastosowanie dysków poślizgowych w treningu mięśni dwugłowych, dziś przyszła kolej na trening mięśni brzucha. Dyski poślizgowe…
Kompleksy sztangowe: nie tylko dla Crossfiterów
- Przez
Kompleksy – jak nazywane są zestawy następujących po sobie ćwiczeń – najczęściej kojarzone są z treningiem z kettlebell.…
Slide Leg Curl, czyli trening mięśni dwugłowych na dyskach poślizgowych
- Przez
Dyski poślizgowe to bardzo tanie i skuteczne w pewnych sytuacjach narzędzie treningowe. Ćwiczenie Slide Leg Curl to świetny…
