5 najbardziej znienawidzonych ćwiczeń na siłowni
- Przez
Dorian Rochowski
W treningu siłowym i funkcjonalnym przewijają się setki ćwiczeń, a włącznie z wariantami ich liczba może osiągać tysiące…
Przeglądasz wpisu otagowane
ćwiczenia
4 powody by dodać do treningu ćwiczenia plyometryczne
- Przez
Ćwiczenia plyometryczne nieco zyskały na popularności w ciągu ostatnich lat wśród “zwykłych” bywalców siłowni. I słusznie, bo korzyści…
Ćwiczenia na brzuch bez sprzętu: 7 najlepszych
- Przez
Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w…
Kompleks sztangowy Armor Building – buduj moc i wytrzymałość równocześnie
- Przez
Armor Building Complex został w oryginale stworzony przez Dana Johna – jednego ze znanych amerykańskich autorów i trenerów…
Wiosłowanie jednorącz z rotacją na TRX – niepozorny “killer”
- Przez
Z klasycznymi wariantami ćwiczenia TRX Row spotkał się już chyba każdy bywalec siłowni, ale ćwiczenia takie jak wiosłowanie…
Split Squat ze sztangą: technika, dlaczego warto?
- Przez
Split squat ze sztangą to popularne unilateralne ćwiczenie angażujące mięśnie dolnej części ciała, który wykorzystywany jest zarówno przez…
