Czytaj dalej 4 minut czytania Trening Treningowe fakty i mity: przysiady pod lupąPrzezDorian Rochowski15 lipca, 2024 Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń treningu siłowego, cenione zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Wokół tego… Czytaj dalej
Czytaj dalej 5 minuta czytania Trening Ćwiczenia Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendiumPrzezDorian Rochowski7 maja, 2024 Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów tego ćwiczenia wykonywanych ze sztangą, a mimo to… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Trening Dlaczego ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej lokalnie?PrzezDorian Rochowski5 maja, 2024 Mamy 2024 rok, a nadal spotykamy wiele osób, które chcąc pozbyć się tłuszczu z określonych partii ciała, skupia… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Artykuły sponsorowane Pomysły na ćwiczenia z obciążeniemPrzezArtykuły Zewnętrzne27 kwietnia, 2024 Ćwiczenia z obciążeniem są doskonałym sposobem na zwiększenie intensywności treningu oraz na rozwój siły i wytrzymałości. Wykorzystując różne… Czytaj dalej
Czytaj dalej 5 minuta czytania Trening Ćwiczenia akcesoryjne – klucz do efektywnego treninguPrzezDorian Rochowski26 kwietnia, 2024 Jako trener, często spotykam się z pytaniami dotyczącymi ćwiczeń akcesoryjnych i ich roli w planie treningowym. Zwykle te… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Weighted Sit-up – brzuszki z obciążeniem sposobem na “sześciopak”?PrzezDorian Rochowski27 marca, 2024 Klasyczne brzuszki od lat są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w treningu mięśni brzucha. Przez lata metoda “im… Czytaj dalej