Metoda bułgarska w treningu siłowym: skuteczna, ale…
- Przez
Dorian Rochowski
Bułgarska metoda treningu siłowego jest owiana prawdziwą legendą w świecie sportów siłowych, a w szczególności – podnoszeniu ciężarów.…
Przeglądasz wpisu otagowane
trening
Jak wrócić do treningu po wakacjach?
- Przez
Wakacje to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zmianę swojej rutyny, w tym również wybiera odpoczynek…
Psychologia sportu: jak znaleźć motywację do ćwiczeń?
- Przez
Znalezienie motywacji do treningu – lub jakiejkolwiek formy ruchu – bywa dla wielu ludzi wyzwaniem. Zapał do ćwiczeń…
Włókna mięśniowe wolno- i szybkokurczliwe w pigułce
- Przez
Jeśli należysz do bardziej zaawansowanych trenujących, na pewno słyszałeś już o dwóch podstawowych typach włókien mięśniowych: wolno- (typ…
Jak uniknąć kontuzji podczas treningu siłowego?
- Przez
Trening siłowy nie należy do sportów, w których występuje duża ilość urazów. Ilość kontuzji na 1000 godzin uczestnictwa…
Nawodnienie przed, w trakcie i po treningu: przewodnik
- Przez
Odpowiednie nawodnienie to kluczowy element przygotowania do treningu, niezależnie od tego czy wybieramy sporty siłowe czy wytrzymałościowe. Bez…
