Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
- Przez
Dorian Rochowski
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat – to jedno z najważniejszych ćwiczeń w treningu siłowym.…
Przeglądasz wpisu otagowane
trening
73 wpisów
Trening siłowy poprawił efektywność wspinania
- Przez
W niedawno opublikowanym badaniu, grupa naukowców pochyliła się nad zagadnieniem wpływu treningu siłowego (ukierunkowanego na poprawę wyników wspinaczkowych)…
Faza koncentryczna w treningu
- Przez
Faza koncentryczna w treningu występuje w sytuacji, gdy nasze mięśnie ulegają skróceniu. To moment, w którym generowana jest…
Top 10: najważniejsze ćwiczenia dla początkujących
- Przez
Zaczynając przygodę z treningiem siłowym lub funkcjonalnym, najważniejsze jest zbudowanie solidnych fundamentów. Bez nich trudno nam będzie czynić…
Jak zacząć (i nie przestać!) trenować?
- Przez
Niezależnie od tego czy do rozpoczęcia treningów motywuje Cię postanowienie „Nowy rok, nowy ja”, widok w lustrze, potrzeba…
Thruster – trening całego ciała w jednym ćwiczeniu
- Przez
Thruster jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń występujących w Crossfitowych WOD’ach, ale pojawia się także w innych dziedzinach treningu…
