Suplementy poprawiające siłę – co faktycznie działa?
- Przez
Dorian Rochowski
Siła jest jedną z podstawowych cech motorycznych ćwiczonych podczas każdej sesji treningowej. Niezależnie od tego, czy Twoim celem…
Przeglądasz wpisu otagowane
trening
108 wpis
Skrócony GVT – sposób na budowę siły dla 40-latka?
- Przez
Właśnie po raz czwarty zaczynam plan treningowy inspirowany znanym German Volume Training – opracowanym w Niemczech systemem pracy,…
Wyznaczanie stref tętna: 5 czy 7 stref sprawdza się lepiej?
- Przez
Trening z pulsometrem – oparty o strefy tętna – jest jednym z najefektywniejszych sposobów na poprawę kondycji i…
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
- Przez
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć…
Deload w treningu bez tajemnic
- Przez
Deload jest terminem pojawiającym się często w kontekście treningu, zarówno siłowego jak i kondycyjnego. Jest to podejście stosowane…
Trening siłowy dla osób z RZS sposobem na lepsze życie
- Przez
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna dotykająca milionów ludzi na całym świecie. Przez długie lata osoby…
