Ćwiczenie Dead Bug / Martwy Robak
- Przez
Dorian Rochowski
Dead bug, czyli popularny martwy robak jest jednym z najlepszych ćwiczeń angażujących mięsnie głębokie brzucha. Pomaga zbudować solidny,…
Przeglądasz wpisu otagowane
core
TRX Bridge – podpór z wykorzystaniem TRX
- Przez
TRX Pillar Bridge to podstawowe ćwiczenie izometryczne angażujące mięsień prosty brzucha oraz mięśnie głębokie z wykorzystaniem taśm TRX…
Trening brzucha na TRX dla średniozaawansowanych
- Przez
dorian
Po zestawie dla początkujących przyszedł czas na nieco bardziej zaawansowane ćwiczenia na TRX koncentrujące się na pracy mięśni brzucha.…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX dla początkujących
- Przez
O tym, że trening w podwieszeniu na taśmach TRX doskonale nadaje się do budowania mięśni brzucha oraz głębokich…
Podpór wykonywany na TRX najefektywniejszy
- Przez
Interesujące wyniki badań opublikowała grupa naukowców badających efektywność różnych wariacji planka – czyli popularnego podporu. Badana była praca…
