Plan treningowy TRX — gotowa rozpiska FBW i split na 4 tygodnie
Zestaw TRX jeździ ze mną wszędzie — mieści się w bagażu podręcznym, waży mniej niż para butów do biegania, a w hotelowym pokoju zamienia klamkę…
Tag: trening funkcjonalny
Kompletny przewodnik po treningu z TRX
Popularne TRX’y – pasy do treningu w podwieszeniu – nadal są dość często traktowane jako coś gorszego przez niektórych trenerów, szczególnie tych, wywodzących się z…
Przygotuj się na stok: trening funkcjonalny dla narciarzy
Sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami, a Twoje przygotowanie ograniczyło się do sprawdzenia stanu nart przed sezonem? Spokojnie, nie jesteś sam. Większość narciarzy weekendowych ma…
Trening obwodowy: fitnessowy „fast food” czy droga do realizacji celu?
Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy chętnie wykonywali tego rodzaju ćwiczenia na każdym…
Wzorce ruchowe człowieka
Pojęcie „wzorce ruchowe” pojawiło się w słownikach trenujących wraz z popularyzacją treningu funkcjonalnego, i systemów treningowych na nim opartych. Znajomość wzorców ruchowych jest bardzo ważna…
Trening funkcjonalny od A do Z
O treningu funkcjonalnym słyszymy niemal na każdym kroku. W klubach fitness organizowane są zajęcia o takiej nazwie, trenerzy personalni zapewniają o jego skuteczności, a do…