Zbuduj siłę i wytrzymałość z Armor Building Complex
- Przez
Dorian Rochowski
Armor Building Complex to pozornie prosty zestaw ruchów wykonywanych z parą kettlebell. Pozornie, bo dzięki odpowiedniemu dobraniu czasu…
Przeglądasz wpisu otagowane
kettlebell
Bird Dog Row – wiosłowanie, które musisz poznać
- Przez
Ćwiczenie Bird Dog Row to w dalszym ciągu zdecydowanie zbyt rzadko spotykana forma wiosłowania jednorącz. Pracując w tym…
Front Squat z Kettlebell: nie tylko mocne nogi
- Przez
Przysiad przedni z odważnikami kettlebell to jedno z najlepszych ćwiczeń budujących mięśnie brzucha oraz górnej części pleców. Wbrew…
Kettlebell Clean – zarzut z odważnikami
- Przez
Opanowanie techniki zarzutu odważników, czyli ćwiczenia Kettlebell Clean, jest kluczowe dla osób, które trening z kettlami chcą wykorzystywać…
Swing jednorącz z Kettlebell
- Przez
Swing jednorącz z kettlebell jest jednym z podstawowych ćwiczeń wykonywanych z odważnikami kettlebell. Opanowanie go jest kluczowe do…
Pomysł na trening w plenerze z Kettlebell
- Przez
Masz odważnik kettlebell w domu, ale od dawna zbiera kurz w kącie? Sprawdź ten pomysł na trening w…
