Trening z kettlebells poprawi艂 sprawno艣膰 senior贸w [badanie]
- Przez
Dorian Rochowski
O treningu z wykorzystaniem odwa偶nik贸w kettlebells na 艂amach portalu pojawi艂o si臋 ju偶 wiele informacji, w艂膮cznie z powstaniem kompletnego…
Przegl膮dasz wpisu otagowane
kettlebell
Z-Press: 膰wiczenie (nie tylko) korekcyjne dla wyciskania nad g艂ow臋
- Przez
膯wiczenie Z-Press zosta艂o spopularyzowane przez strongmana Zydrunasa Savickasa. To w艂a艣nie od jego imienia pojawi艂a si臋 literka Z w…
Kettlebell Military Press – wyciskanie nad g艂ow臋 bez tajemnic
- Przez
Kettlebell Military Press to podstawowy wariant wyciskania nad g艂ow臋 z odwa偶nikiem kettlebell. Nauk臋 tego ruchu rozpoczyna si臋 od…
Zbuduj si艂臋 i wytrzyma艂o艣膰 z Armor Building Complex
- Przez
Armor Building Complex to pozornie prosty zestaw ruch贸w wykonywanych z par膮 kettlebell. Pozornie, bo dzi臋ki odpowiedniemu dobraniu czasu…
Bird Dog Row – wios艂owanie, kt贸re musisz pozna膰
- Przez
膯wiczenie Bird Dog Row to w dalszym ci膮gu zdecydowanie zbyt rzadko spotykana forma wios艂owania jednor膮cz. Pracuj膮c w tym…
Front Squat z Kettlebell: nie tylko mocne nogi
- Przez
Przysiad przedni z odwa偶nikami kettlebell to jedno z najlepszych 膰wicze艅 buduj膮cych mi臋艣nie brzucha oraz g贸rnej cz臋艣ci plec贸w. Wbrew…
