10 tygodni z kettlebell: program budujący siłę i wydolność jednocześnie
Kettlebell jest w moim treningu obecny od lat — nie dlatego, że jest modny, ale dlatego, że łączy to, co większość narzędzi treningowych rozdziela: siłę…
Tag: kettlebell
Dobry kettlebell – jaki wybrać do domu (i do klubu)
Jak rozpoznać dobry kettlebell, i czy faktycznie warto dopłacić za jego jakość? Czy naprawdę można wykonać źle coś, co jest tylko kawałkiem żeliwnej kuli z…
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal sprawiają problemy wielu tak początkującym, jak i bardziej zaawansowanym trenującym. Część tych problemów wynika z…
Ograniczenia treningu z kettlebell: czy odważniki mają jakieś wady?
Trening z kettlebell nie traci nic ze swojej popularności. Okres pandemii i ćwiczeń w domu skłonił wiele osób do zakupu odważników, które od kilku lat…
Tureckie wstawanie – jak wykonać, dlaczego warto?
Patrząc z boku, tureckie wstawanie wygląda na dziwny ruch. To zresztą jedno z lepszych ćwiczeń stabilizujących core razem z Suitcase Carry — oba uczą napięcia…
2 pomysły na dobry początek treningu z parą kettlebells
Odważniki kettlebells na stałe zagościły w świecie treningu funkcjonalnego i siłowego. Jeśli jesteś jednym z tych trenujących, którzy poświęcili trochę czasu na opanowanie technik pracy…