Bieganie w upale: dlaczego te same 8 km mogą cię zaboleć dwa razy bardziej
Dlaczego tempo z kwietnia w lipcu kosztuje 20 uderzeń tętna więcej, jak skalibrować trening pod 30°C, kiedy bidon ratuje formę, a kiedy aklimatyzacja zwraca się we wrześniu.
Tag: trening biegowy
Badania: trening siłowy jest kluczem do lepszej ekonomiki biegu
Jako biegacz zapewne poszukujesz sposobów na poprawę swoich wyników. Niestety najczęściej stosowana metoda – robienie „większej ilości tego samego” – rzadko przynosi dobre rezultaty. Często…
Jak zacząć biegać nie mając kondycji
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji, odchudzanie i redukcję stresu, stąd też pytanie „jak zacząć biegać” jest jednym z najczęściej zadawanych wyszukiwarkom.…
Jak sprawdzić, czy jesteś gotowy biec maraton?
Przebiec maraton to jedno z najczęstszych wyzwań, które stawiają sobie osoby zbliżające się, lub będące już w wieku średnim. Znam to z własnego doświadczenia –…
Wysokie tętno podczas biegania: norma czy problem?
Martwisz się tym, że biegając – nawet wolno – pulsometr rejestruje wysokie tętno? Nie jesteś sam – tysiące osób w skali roku zadaje sobie pytanie,…