Białko w proszku: jaki rodzaj wybrać
Białko w proszku (odżywka białkowa) to skoncentrowane białko pozyskane z mleka, jaj, wołowiny albo roślin. W założeniu uzupełnia naszą dietę, nie zastępując przy tym regularnych…
białko
Mleko czekoladowe: najlepszy napój po treningu?
Po intensywnym treningu twoje ciało potrzebuje odpowiedniej regeneracji – uzupełnienia zapasów glikogenu, dostarczenia białka do odbudowy mięśni i przywrócenia równowagi elektrolitowej. W ostatnich latach coraz…
BCAA bez tajemnic
BCAA – aminokwasy rozgałęzione – to jedne z najpopularniejszych suplementów diety przeznaczonych dla trenujących. Suplementy oparte o BCAA obiecują przyspieszenie regeneracji, wzrost masy mięśniowej i…
Odżywki białkowe dla kobiet – jak wybrać najlepsze i czy jest to zdrowe rozwiązanie?
Czy kobiety również powinny zażywać odżywki białkowe? Dowiedz się kiedy bilans proteinowy wpływa na organizm u osób trenujących. Podpowiadamy, jak wybrać odżywkę dla początkujących oraz…
Deficyt białka i jego wpływ na wyniki sportowe
O tym że białko to jeden z kluczowych składników odżywczych nie powinniśmy musieć nikomu przypominać. Jednym z naturalnych źródeł białka po treningu, o którym mówi…
9 wartościowych źródeł białka dla wegan
Jak wszyscy wiemy, białko jest niezbędnym makroskładnikiem dla naszego organizmu. Pomaga budować i naprawiać tkanki naszego ciała – w tym mięśnie, nad którymi tak ciężko…