Skuteczny trening mięśni brzucha z dyskami poślizgowymi
- Przez
Dorian Rochowski
Niedawno opisywałem zastosowanie dysków poślizgowych w treningu mięśni dwugłowych, dziś przyszła kolej na trening mięśni brzucha. Dyski poślizgowe…
Przeglądasz wpisu otagowane
mięsnie brzucha
Podpór z rękami w TRX
- Przez
Podpór z rękami w TRX, czyli TRX Hand Suspended Plank to jeden z najskuteczniejszych wariantów ćwiczenia plank. Swego…
AB Wheel. Jak wykorzystać “kółko” do ćwiczeń brzucha?
- Przez
AB Wheel to proste urządzenie do ćwiczeń, które służy do wzmacniania mięśni brzucha oraz mięśni pleców i ramion.…
Podpór bokiem: rób go dobrze
- Przez
Podpór bokiem (ang. side bridge) to jedno z podstawowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Mimo tego, że jej wykonywane…
TRX Plank – zbuduj brzuch w podwieszeniu
- Przez
TRX Plank to jedno z podstawowych ćwiczeń na mięsnie brzucha z wykorzystaniem systemu do treningu w podwieszeniu. Popularna…
TRX Pike – zbuduj silny brzuch w podwieszeniu
- Przez
Ćwiczenie TRX Pike to jeden z podstawowych, dynamicznych ruchów na mięsnie brzucha z wykorzystaniem pasów do treningu w…
