Ćwiczenia na brzuch bez sprzętu: 7 najlepszych
- Przez
Dorian Rochowski
Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w…
Przeglądasz wpisu otagowane
mięsnie brzucha
Mięsień poprzeczny brzucha: anatomia, funkcje, ćwiczenia wzmacniające
- Przez
Mięsień poprzeczny brzucha (Transversus abdominis) to jeden z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Pełni on kluczową rolę w…
L-sit: jak opanować, i dlaczego warto?
- Przez
L-sit jest jednym z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Poziomka gimnastyczna (jak brzmi polska nazwa tego ćwiczenia) to jedno z…
Najlepsze przyrządy do ćwiczeń mięśni brzucha
- Przez
Trening mięśni brzucha przez wiele osób traktowany jest jako priorytet w drodze do uzyskania upragnionej “kostki”, tudzież sześciopaka…
Skuteczny trening mięśni brzucha z dyskami poślizgowymi
- Przez
Niedawno opisywałem zastosowanie dysków poślizgowych w treningu mięśni dwugłowych, dziś przyszła kolej na trening mięśni brzucha. Dyski poślizgowe…
Podpór z rękami w TRX
- Przez
Podpór z rękami w TRX, czyli TRX Hand Suspended Plank to jeden z najskuteczniejszych wariantów ćwiczenia plank. Swego…
