Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Weighted Sit-up – brzuszki z obciążeniem sposobem na “sześciopak”?PrzezDorian Rochowski27 marca, 2024 Klasyczne brzuszki od lat są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w treningu mięśni brzucha. Przez lata metoda “im… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Anatomia Mięsień prosty brzucha: anatomia, funkcje i wzmacnianiePrzezDorian Rochowski18 lutego, 2024 Wiele osób gdy słyszy o mięśniu prostym brzucha, kojarzy go głównie z charakterystycznym “sześciopakiem”, a jego trening sprowadza… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Mountain Climbers na 4 sposobyPrzezDorian Rochowski8 grudnia, 2023 Mountain Climbers jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dynamicznych celujących w mięsnie brzucha. Dobrze sprawdza się w treningu interwałowym… Czytaj dalej
Czytaj dalej 1 minuta czytania Ćwiczenia TRX Seesaw – “piłowanie” w podwieszeniuPrzezDorian Rochowski24 czerwca, 2023 Ćwiczenia na mięsnie brzucha wykonywane w podwieszeniu wykazują wyjątkową skuteczność w budowaniu siły mięśni brzucha. W badaniach naukowych… Czytaj dalej
Czytaj dalej 6 minuta czytania Ćwiczenia Ćwiczenia na brzuch bez sprzętu: 7 najlepszychPrzezDorian Rochowski24 kwietnia, 2023 Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Anatomia Mięsień poprzeczny brzucha: anatomia, funkcje, ćwiczenia wzmacniającePrzezDorian Rochowski22 marca, 2023 Mięsień poprzeczny brzucha (Transversus abdominis) to jeden z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Pełni on kluczową rolę w… Czytaj dalej