Naucz się Toes to Bar: progresja ćwiczeń
- Przez
Dorian Rochowski
Toes to Bar (T2B) to zaawansowane ćwiczenie na mięśnie brzucha, które wymaga nie tylko siły, ale również koordynacji…
Przeglądasz wpisu otagowane
mięsnie brzucha
24 wpisów
Durante Core – krótki i efektywny trening mięśni brzucha
- Przez
Choć niektórzy trenerzy twierdzą, że wykonując same ćwiczenia wielostawowe nie musimy trenować mięśni brzucha, to jednak zdecydowana większość…
Weighted Sit-up – brzuszki z obciążeniem sposobem na “sześciopak”?
- Przez
Klasyczne brzuszki od lat są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w treningu mięśni brzucha. Przez lata metoda “im…
Mięsień prosty brzucha: anatomia, funkcje i wzmacnianie
- Przez
Wiele osób gdy słyszy o mięśniu prostym brzucha, kojarzy go głównie z charakterystycznym “sześciopakiem”, a jego trening sprowadza…
Zbuduj silny core z Pallof Press
- Przez
Pallof Press to ćwiczenie, które zyskało w ostatnich latach wielką popularność wśród fizjoterapeutów i trenerów personalnych. Dlaczego tak…
Mountain Climbers na 4 sposoby
- Przez
Mountain Climbers jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dynamicznych celujących w mięsnie brzucha. Dobrze sprawdza się w treningu interwałowym…
