Ból kolan podczas schodzenia z góry – przyczyny i możliwe rozwiązania
- Przez
Dorian Rochowski
Dość często spotykam się w swojej pracy z problemem, w którym osoby chodzące po górach nie mają najmniejszego…
Przeglądasz wpisu otagowane
porady
8 wpis
Domowy trening – najlepsze ćwiczenia bez sprzętu
- Przez
Domowy trening towarzyszy nam od lat, ale prawdziwy rozkwit przeżył podczas pandemii Covid-19. Kiedy tylko siłownie zostały zamknięte,…
Interwały rowerowe nie tylko dla początkujących
- Przez
Trening interwałowy na rowerze to skuteczna metoda poprawy wydolności, spalania tłuszczu i zwiększania siły mięśni nóg. Choć często…
2 sprawdzone sposoby na lepsze skupienie na treningu
- Przez
Jednym z największych bolączek, które widzę u osób trenujących samodzielnie jest zdolność do koncentracji na tym, co mamy…
Predyspozycje do sportu: czym są, jak rozpoznać?
- Przez
Często można usłyszeć, jak trenerzy mówią że ktoś ma wrodzone predyspozycje do sportu. Czasem są to predyspozycje genetyczne…
Najlepsza aktywacja pośladków
- Przez
Każdy trener ma swoje sprawdzone metody na aktywację poszczególnych grup mięśniowych. Aktywacja pośladków jest elementem, który pojawia się…
