Czytaj dalej 4 minut czytania Rower Trening Interwały rowerowe nie tylko dla początkującychPrzezDorian Rochowski18 kwietnia, 2024 Trening interwałowy na rowerze to skuteczna metoda poprawy wydolności, spalania tłuszczu i zwiększania siły mięśni nóg. Choć często… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Trening 2 sprawdzone sposoby na lepsze skupienie na treninguPrzezDorian Rochowski15 marca, 2024 Jednym z największych bolączek, które widzę u osób trenujących samodzielnie jest zdolność do koncentracji na tym, co mamy… Czytaj dalej
Czytaj dalej 7 minuta czytania Blog Trening Predyspozycje do sportu: czym są, jak rozpoznać?PrzezDorian Rochowski23 maja, 2022 Często można usłyszeć, jak trenerzy mówią że ktoś ma wrodzone predyspozycje do sportu. Czasem są to predyspozycje genetyczne… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Trening Najlepsza aktywacja pośladkówPrzezDorian Rochowski25 kwietnia, 2022 Każdy trener ma swoje sprawdzone metody na aktywację poszczególnych grup mięśniowych. Aktywacja pośladków jest elementem, który pojawia się… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Trening Poradniki Rower Trening siłowy / funkcjonalny a kolarstwoPrzezDorian Rochowski16 stycznia, 2021 Kolarstwo jest sportem utożsamianym bezpośrednio ze zdrowym stylem życia, i uważane jest za sport mający duże znaczenie prozdrowotne.… Czytaj dalej
Czytaj dalej 1 minuta czytania Ćwiczenia Martwy ciąg z kettlebellPrzezDorian Rochowski28 czerwca, 2015 Martwy ciąg jest jednym z podstawowych i najbardziej skutecznych ćwiczeń siłowych. Angażowane są bezpośrednio lub pośrednio niemal wszystkie… Czytaj dalej