Najlepsza aktywacja pośladków
- Przez
Dorian Rochowski
Każdy trener ma swoje sprawdzone metody na aktywację poszczególnych grup mięśniowych. Aktywacja pośladków jest elementem, który pojawia się…
Przeglądasz wpisu otagowane
porady
4 wpisów
Trening siłowy / funkcjonalny a kolarstwo
- Przez
dorian
Kolarstwo jest sportem utożsamianym bezpośrednio ze zdrowym stylem życia, i uważane jest za sport mający duże znaczenie prozdrowotne.…
Porady z dupy, czyli nie ufaj “trenerom”
- Przez
Swingi kettlem zaczynające się od przysiadu, z podniesieniem nogi? Czemu nie. A może wąskie wiosła na TRX zaczynane…
Martwy ciąg z kettlebell
- Przez
Martwy ciąg jest jednym z podstawowych i najbardziej skutecznych ćwiczeń siłowych. Angażowane są bezpośrednio lub pośrednio niemal wszystkie…
