Co daje jazda na rowerze? Kompletny przewodnik
- Przez
Dorian Rochowski
Rower to nie tylko środek transportu czy wspomnienie z dzieciństwa – to jedno z najbardziej uniwersalnych narzędzi do…
Przeglądasz wpisu otagowane
trening wytrzymałościowy
18 wpis
Wyznaczanie stref tętna: 5 czy 7 stref sprawdza się lepiej?
- Przez
Trening z pulsometrem – oparty o strefy tętna – jest jednym z najefektywniejszych sposobów na poprawę kondycji i…
Jak poprawić wydolność beztlenową?
- Przez
Wydolność beztlenowa to zdolność organizmu do pracy w warunkach niedoboru tlenu. Choć treningowo kojarzona jest głównie ze sprinterami,…
Jak zacząć biegać nie mając kondycji
- Przez
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji, odchudzanie i redukcję stresu, stąd też pytanie „jak zacząć…
Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
- Przez
Każdy z nas ma swojego własnego „trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening,…
Test Wingate bez tajemnic
- Przez
Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno…
