Czytaj dalej 4 minut czytania Słowniczek Rower Trening Czym jest FTP, i dlaczego warto je znać?PrzezDorian Rochowski20 listopada, 2022 Funkcjonalna moc progowa, lub z angielskiego Functional Threshold Power, to maksymalna moc wyjściowa, którą rowerzysta może utrzymać przez… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Słowniczek Trening Zdrowie Treningowe ABC: tętno spoczynkowePrzezDorian Rochowski16 listopada, 2022 Tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca na minutę podczas spoczynku. Jest to dobry wskaźnik poziomu sprawności fizycznej i… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Słowniczek Trening Czym jest VO2Max?PrzezDorian Rochowski14 listopada, 2022 VO2Maxm, czyli pułap tlenowy to jeden z najczęściej spotykanych parametrów w treningu wytrzymałościowym. Oznacza on maksymalny, możliwy do… Czytaj dalej
Czytaj dalej 1 minuta czytania Trening Zbuduj siłę i wytrzymałość z Armor Building ComplexPrzezDorian Rochowski6 września, 2022 Armor Building Complex to pozornie prosty zestaw ruchów wykonywanych z parą kettlebell. Pozornie, bo dzięki odpowiedniemu dobraniu czasu… Czytaj dalej
Czytaj dalej 7 minuta czytania Trening Systemy energetyczne człowiekaPrzezDorian Rochowski13 lipca, 2022 Zrozumienie zasad, w oparciu o które działają nasze systemy energetyczne jest kluczowe dla właściwego programowania treningów tak wytrzymałościowych,… Czytaj dalej