Test: Rebel Active TRX P3-3 – tanie taśmy do treningu w podwieszeniu
Trzy tygodnie temu kupiłem zestaw do treningu w podwieszeniu, po którym – szczerze – niczego się nie spodziewałem. Rebel Active TRX P3-3 to jedne z…
Tag: trx
Plan treningowy TRX — gotowa rozpiska FBW i split na 4 tygodnie
Zestaw TRX jeździ ze mną wszędzie — mieści się w bagażu podręcznym, waży mniej niż para butów do biegania, a w hotelowym pokoju zamienia klamkę…
Kompletny przewodnik po treningu z TRX
Popularne TRX’y – pasy do treningu w podwieszeniu – nadal są dość często traktowane jako coś gorszego przez niektórych trenerów, szczególnie tych, wywodzących się z…
Nauka podciągania na drążku z pomocą TRX
Podciąganie jest jednym z najważniejszych ćwiczeń z masą własnego ciała, i jednym z tych, które sprawiają najwięcej problemów w nauce. Szczególnie trudno przychodzi nauka podciągania…
TRX Atomic Push Up – „atomowe” pompki w podwieszeniu
Połączenie pompki z nogami w podwieszeniu z przyciąganiem kolan do klatki? Proszę bardzo! TRX Atomic Push Up łączy te dwa elementy w jednym ćwiczeniu, zwiększając…
TRX Seesaw – „piłowanie” w podwieszeniu
Ćwiczenia na mięsnie brzucha wykonywane w podwieszeniu wykazują wyjątkową skuteczność w budowaniu siły mięśni brzucha. W badaniach naukowych m.in. wykazano przewagę podporów wykonywanych z rękami…