Suplementy poprawiające siłę – co faktycznie działa?
Siła jest jedną z podstawowych cech motorycznych ćwiczonych podczas każdej sesji treningowej. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa sylwetki, zwiększenie wydolności organizmu czy…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Zegarki sportowe Garmina dla kobiet: oferta na 2024 rok
Oferta zegarków sportowych i smartwatchy dla kobiet rośnie z roku na rok. Najszerszą ofertę na zegarki sportowe dla kobiet w chwili obecnej ma Garmin, i…
Pistolet do masażu Medcursor MMG0101 w teście (nowa wersja)
Minęły ponad dwa lata od opublikowania testu poprzedniego pistoletu marki Medcursor – modelu MG01 – który w momencie recenzji był jednym z najlepszych, jeśli nie…
Skrócony GVT – sposób na budowę siły dla 40-latka?
Właśnie po raz czwarty zaczynam plan treningowy inspirowany znanym German Volume Training – opracowanym w Niemczech systemem pracy, zakładającym wykonywanie 10 serii po 10 powtórzeń…
Garmin Epix 2 Pro w promocji – taniej niż na Black Friday
Minął tydzień od promocji czarno-piątkowych, i już pojawiają się nowe oferty specjalne na niektóre produkty Garmina. Wygląda to jak wyprzedaż stanów magazynowych, tak by Epix…
Przysiad ze sztangą: Jak rozstaw stóp wpływa na siłę i pracę mięśni?
Przysiady ze sztangą to jeden z podstawowych elementów treningu siłowego, wykorzystywany przez niemal każdą grupę ćwiczących – Back Squat’y robią zarówno sportowcy, kulturyści, jak i…