Mięsień Pośladkowy Średni
- Przez
Dorian Rochowski
Umieszczony po zewnętrznej stronie biodra, mięsień pośladkowy średni (gluteus medius) to duży mięsień, który pomaga stabilizować miednicę i…
Mistrzostwa Europy U-15 i U-17 w Raszynie
- Przez
10 sierpnia rozpoczną się w Raszynie Mistrzostwa Europy w Podnoszeniu Ciężarów do lat 15 i 17. To pierwsza…
Wykroki i zakroki: rodzaje, podobieństwa i różnice
- Przez
W treningu siłowym czy fitnessie często spotykamy się z wykrokami i zakrokami – jednymi z podstawowych ćwiczeń na…
Kompletny trening z TRX nie tylko na wakacje
- Przez
Masz w domu zestaw do treningu w podwieszeniu, ale brak Ci pomysłu na ćwiczenia? Poniżej znajdziesz kompletny trening…
Domowa siłownia do 500 złotych
- Przez
Czy możliwe jest stworzenie domowej siłowni za mniej niż 500 złotych? Tak! Oczywiście nie możemy liczyć tutaj na…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Przez
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych, które pomaga wzmocnić mięśnie pleców. To także jedno…
