Jakie buty do podnoszenia ciężarów kupić? Poradnik
Buty do podnoszenia ciężarów są niezbędnym zakupem dla każdej osoby chcącej na poważnie spróbować swoich sił w dwuboju lub trójboju siłowym. Przydatność butów z podniesionymi…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Efektywny trening 3 razy w tygodniu (plan)
O ile nie planujesz zostać zawodowym kulturystą, ciężarowcem lub trójboistą – 3 treningi siłowe w tygodniu powinny w zupełności wystarczyć do zbudowania solidnej formy. Takie…
Alpha AMG-02 – popularny pistolet do masażu w teście
Pytania o pistolety do masażu marki Alpha pojawiły się już wielokrotnie pod artykułami i testami na tej stronie. Dotychczas miałem kontakt z tymi pistoletami jedynie…
Test: pistolet do masażu Bob and Brad A7 Mini
Pistolet Bob and Brad A7 Mini kupiłem 2 tygodnie temu, po tym, gdy jeden z czytelników strony zwrócił uwagę na ten pistolet będący w tamtym…
ABC suplementów – berberyna
Rynek suplementów diety w Polsce należ do najszybciej rosnących w Europie. Z jednej strony powinno to cieszyć – coraz więcej osób dba o zdrowie i…
Dobre pistolety do masażu w noworocznej promocji
Niezależnie od tego, czy zaczynasz właśnie realizować swoje postanowienia noworoczne, czy też trenujesz od wielu lat – pistolet do masażu to bardzo przydatne narzędzie. Pomaga…