Czy okno anaboliczne istnieje naprawdę?
Okno anaboliczne to popularna koncepcja w świecie treningu siłowego i kulturystyki. Zakłada ona istnienie krótkiego okresu po treningu,…
Badania: suplementacja kreatyną nie obciąża nerek
Szkodliwy wpływ kreatyny na zdrowie nerek jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów suplementacyjnych. Przez długie lata krążyły wśród…
Zdroworozsądkowe podejście do suplementacji
Dzięki mrówczej pracy influencerów i speców od marketingu firm farmaceutycznych i producentów suplementów, dla wielu osób suple są…
Suplementy poprawiające wytrzymałość:
Co dają przedtreningówki?
Odżywki przedtreningowe, zwane również przedtreningówkami, to suplementy diety mające na…
Cytrulina: skuteczna nie tylko w treningu siłowym
Cytrulina to aminokwas, który w ostatnich latach zdobył znaczącą popularność…
Tauryna w sporcie: czym jest, jak stosować oraz czy warto?
Tauryna obecnie robi prawdziwą karierę w świecie sportu jako suplement…
ABC suplementów: Arginina
Arginina to aminokwas, który jest niezastąpiony dla prawidłowego funkcjonowania Twojego…
Suplementy poprawiające regenerację:
Cytrulina: skuteczna nie tylko w treningu siłowym
Cytrulina to aminokwas, który w ostatnich latach zdobył znaczącą popularność…
Czym jest HMB, jak działa i czy ma efekty uboczne?
Beta-hydroksy beta-metylo-maślan, znany bardziej jako HMB, jest metabolitem aminokwasu leucyny,…
Tauryna w sporcie: czym jest, jak stosować oraz czy warto?
Tauryna obecnie robi prawdziwą karierę w świecie sportu jako suplement…
Kombucha w diecie sportowca
Jeśli myślimy na poważnie o swoich wynikach sportowych – niezależnie…
Suplementy na wzrost siły i masy mięśniowej
4 najbardziej przereklamowane suplementy diety
Suplementy diety to temat budzący wiele emocji wśród trenujących. Producenci…
Co dają przedtreningówki?
Odżywki przedtreningowe, zwane również przedtreningówkami, to suplementy diety mające na…
Cytrulina: skuteczna nie tylko w treningu siłowym
Cytrulina to aminokwas, który w ostatnich latach zdobył znaczącą popularność…
Czym jest HMB, jak działa i czy ma efekty uboczne?
Beta-hydroksy beta-metylo-maślan, znany bardziej jako HMB, jest metabolitem aminokwasu leucyny,…
Wsparcie w odchudzaniu i trzymaniu wagi
4 najbardziej przereklamowane suplementy diety
Suplementy diety to temat budzący wiele emocji wśród trenujących. Producenci…
HCA – niezawodna pomoc w spalaniu tłuszczu?
Kwas hydroksycytrynowy (HCA) coraz częściej pojawia się jako składnik suplementów…
L-karnityna: dlaczego po boomie pozostało tylko wspomnienie
L-karnityna to popularny suplement diety, który kilka lat temu zyskał…
Zielona herbata: najtańszy, zdrowy suplement diety?
Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Poza byciem…
Testy suplementów
Olimp Matrix PRO 32 – baton białkowy w teście
Produkt najbardziej znanego polskiego producenta odżywek – firmy Olimp –…
Activlab Whey Protein Bar – test batonu białkowego
Z ceną detaliczną na poziomie 6,49 złotych za 80 gramowy…
Trec Thermo Burner MAX – czy warto?
Trec Thermo Burner Max to obok produktów Olimpu (Thermo Speed)…
Suplementy o potwierdzonej skuteczności:
HCA – niezawodna pomoc w spalaniu tłuszczu?
Kwas hydroksycytrynowy (HCA) coraz częściej pojawia się jako składnik suplementów…
Cytrulina: skuteczna nie tylko w treningu siłowym
Cytrulina to aminokwas, który w ostatnich latach zdobył znaczącą popularność…
Tyrozyna w sporcie: suplementować czy nie?
L-Tyrozyna jest niezbędnym aminokwasem, który pełni istotną rolę w produkcji…
Czym jest HMB, jak działa i czy ma efekty uboczne?
Beta-hydroksy beta-metylo-maślan, znany bardziej jako HMB, jest metabolitem aminokwasu leucyny,…
Te suplementy raczej nie działają
DMAE – czyli obietnica niespełniona
Dimetyloaminoetanol (DMAE) to organiczny związek chemiczny, który jest prekursorem acetylocholiny…
L-karnityna: dlaczego po boomie pozostało tylko wspomnienie
L-karnityna to popularny suplement diety, który kilka lat temu zyskał…
Agmatyna: czym jest? Czy warto suplementowąć?
Agmatyna jest pochodną aminokwasu argininy, która zyskała popularność na rynku…
