Tag: ćwiczenia izometryczne

ćwiczenia izometryczne na zdrowy kręgosłup
Trening 6 min czytania

Ćwiczenia izometryczne na zdrowy kręgosłup

Ból kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych w ostatnich latach. Jeśli problem dotyczy konkretnie odcinka lędźwiowego, opisałem osobno ćwiczenia wzmacniające core przy bólu odcinka…

plank
Ćwiczenia 8 min czytania

Plank (deska) nie tylko dla początkujących

Jakie jest jedno z najważniejszych, pozornie prostych, a jednocześnie najczęściej wykonywanych niepoprawnie ćwiczeń? Oczywiście plank, podpór przodem lub deska – jak kto woli nazwać te…