Szrugsy ze sztangą i hantlami: technika, ciężar i dlaczego kręcenie barkami nie ma sensu
Szrugsy, czyli unoszenie barków z obciążeniem, to jedno z najprostszych ćwiczeń izolowanych i zarazem jedno z najczęściej wykonywanych błędnie. Ruch ma jeden cel: uniesienie barków…