Tag: plany treningowe

plan treningowy do dwuboju musi być dobrze przemyślany
Trening 7 min czytania

Dwubój olimpijski: jak planować treningi?

Podnoszenie ciężarów nie należy do super-popularnych sportów, i szczerze mówiąc nie planowałem przygotowania artykułu z planem treningowym do dwuboju. Ostatnio jednak z ciekawości sprawdziłem co…

3 treningi w tygodniu
Trening 6 min czytania

Efektywny trening 3 razy w tygodniu (plan)

O ile nie planujesz zostać zawodowym kulturystą, ciężarowcem lub trójboistą – 3 treningi siłowe w tygodniu powinny w zupełności wystarczyć do zbudowania solidnej formy. Takie…