Dwubój olimpijski: jak planować treningi?
Podnoszenie ciężarów nie należy do super-popularnych sportów, i szczerze mówiąc nie planowałem przygotowania artykułu z planem treningowym do dwuboju. Ostatnio jednak z ciekawości sprawdziłem co…
Tag: plany treningowe
Efektywny trening 3 razy w tygodniu (plan)
O ile nie planujesz zostać zawodowym kulturystą, ciężarowcem lub trójboistą – 3 treningi siłowe w tygodniu powinny w zupełności wystarczyć do zbudowania solidnej formy. Takie…