Czytaj dalej 2 minut czytania Ćwiczenia Pompka na Bosu – hit czy kit?PrzezDorian Rochowski10 lutego, 2024 Pompka to podstawowe ćwiczenie siłowe, znane chyba każdemu, kto kiedykolwiek myślał o treningu. Tradycyjnie wykonywane na stabilnym podłożu,… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Ćwiczenia Floor Press – alternatywa do wyciskania leżąc?PrzezDorian Rochowski7 lutego, 2024 Floor press to nieco rzadziej spotykany wariant wyciskania, który wykonuje się leżąc na podłodze. Ćwiczenie to jest celuje… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Treningowe ABC: Wyciskanie hantlami leżącPrzezDorian Rochowski25 stycznia, 2024 Wyciskanie hantlami leżąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych, Obok wyciskania ze sztangą leżąc należy do najpopularniejszych ruchów… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Z-Press: ćwiczenie (nie tylko) korekcyjne dla wyciskania nad głowęPrzezDorian Rochowski21 grudnia, 2022 Ćwiczenie Z-Press zostało spopularyzowane przez strongmana Zydrunasa Savickasa. To właśnie od jego imienia pojawiła się literka Z w… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Trening Kettlebell Military Press – wyciskanie nad głowę bez tajemnicPrzezDorian Rochowski12 grudnia, 2022 Kettlebell Military Press to podstawowy wariant wyciskania nad głowę z odważnikiem kettlebell. Naukę tego ruchu rozpoczyna się od… Czytaj dalej