Trening dla długowieczności – naukowcy opublikowali wytyczne
Starzenie się to naturalny proces, który niestety wiąże się ze spadkiem siły, ograniczeniem mobilności i większym ryzykiem chorób. Na szczęście autorytety różnych dziedzin coraz częściej…
trening seniora
Trening siłowy dla osób z RZS sposobem na lepsze życie
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna dotykająca milionów ludzi na całym świecie. Przez długie lata osoby cierpiące na RZS były zniechęcane do intensywnej…
Trening dla seniora, czyli dlaczego warto ćwiczyć w każdym wieku?
Jedne z najpopularniejszych zajęć porannych w klubach fitness to różnego rodzaju zajęcia dedykowane osobom starszym. Czasem nazywają się „Trening seniora”, czasem „Aktywni 60+” lub też…
Gimnastyka dla seniorów, czyli ćwiczymy w wieku emerytalnym
Wraz z upływem lat nasz organizm przechodzi przez naturalne procesy starzenia się, co często prowadzi do osłabienia mięśni, utraty równowagi i mobilności, a także obniżenia…