Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Niezależnie od tego, czy kochasz trening siłowy, funkcjonalny, czy uprawiasz sporty wytrzymałościowe, jedno jest pewne: regeneracja po wysiłku fizycznym to absolutna podstawa, jeśli chcesz osiągać…
EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) to zjawisko metaboliczne zachodzące w organizmie po intensywnym wysiłku fizycznym. Ten zwiększony pobór tlenu po treningu jest potocznie nazywany efektem…
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) zyskał w ostatnich latach na popularności w naszym kraju, zarówno w formie sesji w studio, jak i domowych pasów EMS…
Trening to tylko połowa sukcesu. Drugą połowę stanowi odpowiednia dieta, której ważnym elementem jest posiłek spożywany po treningu. To on dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych,…
Zdrowe odżywianie to temat – rzeka, który wraca jak bumerang w mediach różnego typu. Czasem jest to związane z nowymi trendami dietetycznymi, które jak zwykle…
Wydolność beztlenowa to zdolność organizmu do pracy w warunkach niedoboru tlenu. Choć treningowo kojarzona jest głównie ze sprinterami, dobra wydolność beztlenowa jest przydatna w wielu…