Mięśnie głębokie brzucha: core pod lupą
Stwierdzenie „trening core” pojawia się bardzo często w wypowiedziach trenerów i fizjoterapeutów, ale niewiele osób naprawdę wie, czym dokładnie jest ten „Core”. Wbrew obiegowej opinii,…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
TRX Atomic Push Up – „atomowe” pompki w podwieszeniu
Połączenie pompki z nogami w podwieszeniu z przyciąganiem kolan do klatki? Proszę bardzo! TRX Atomic Push Up łączy te dwa elementy w jednym ćwiczeniu, zwiększając…
Wyznaczanie stref tętna: 5 czy 7 stref sprawdza się lepiej?
Trening z pulsometrem – oparty o strefy tętna – jest jednym z najefektywniejszych sposobów na poprawę kondycji i wyników w sportach wytrzymałościowych. Monitorowanie tętna pozwala…
Taniej nie będzie: Garmin Epix 2 Pro, Forerunner 255 i Instinct 2 Solar w rekordowo niskich cenach
Czarny piątek jest już dzisiaj, i kto miał w planie wystawić swój towar na promocje – na pewno to zrobił. Nie inaczej było w przypadku…
7 pomysłów na sportowy prezent (promocje Black Friday)
Trwające promocje są świetną okazją zarówno na zrobienie prezentu sobie (^_^) jak i dla najbliższych. Przeceny na czarny piątek trwają już kilka dni, jednak to…
Polujesz na Garmina? Zegarki Epix 2 Pro, Fenix 8, nawigacje i inne w promocji na Black Friday
Przeceny na Black Friday rozkręciły się na dobre, choć do czarnego piątku jeszcze kilka dni. Do najczęściej poszukiwanych promocji w sieci, jak co roku, należą…