Jak zacząć biegać nie mając kondycji
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji, odchudzanie i redukcję stresu, stąd też pytanie „jak zacząć biegać” jest jednym z najczęściej zadawanych wyszukiwarkom.…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Błyskawiczna okazja: Garmin Venu 3S w rekordowo niskiej cenie
Trwające właśnie Prime Days na platformie Amazon.pl przynoszą szereg atrakcyjnych ofert dla miłośników technologii. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje szybka promocja na Garmin Venu…
Prime Days: Garmin, Wahoo i inny sprzęt sportowy w promocji
Jesienny Prime Days trwający w tym roku 8 i 9 października to najpewniej ostatnia dobra okazja na kupno sprzętu sportowego i innej elektroniki w promocyjnych…
Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
Każdy z nas ma swojego własnego „trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening, a kiedy potrzebuje odpoczynku. W dodatku ten…
Test Wingate bez tajemnic
Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno szukać osób mających go za sobą. Zdecydowanie…
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć w rzeczywistości pełni istotną rolę w metabolizmie…