Jak sprawdzić, czy jesteś gotowy biec maraton?
Przebiec maraton to jedno z najczęstszych wyzwań, które stawiają sobie osoby zbliżające się, lub będące już w wieku średnim. Znam to z własnego doświadczenia –…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Nietypowa promocja na nawigacje serii Garmin Edge
Przeglądając oferty na nawigacje rowerowe (mój Edge 530 mocno ucierpiał podczas mojego lipcowego wypadku) trafiłem na ciekawą promocję obejmującą zarówno wspomnianego Edge’a 530, Edge Explore…
Smarowanie gwintów – prosty i skuteczny sposób na poprawienie podciągania w domu
Podciąganie to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na górne partie ciała, ale dla wielu osób wykonanie chociażby kilku dobrych powtórzeń to prawdziwe wyzwanie. Metoda „smarowania…
GoPro 12 kupisz teraz taniej niż „jedenastkę”
GoPro 12 swoją premierę miało rok temu, a obecnie dostępna jest już 13 generacja tej kultowej w wielu kręgach kamery. Trzynastka – jak to GoPro…
Test: Antelope AMG 98 Boom – budżetowy pistolet do masażu
Jako że minęło już kilka miesięcy od ostatniego testu pistoletu do masażu, a temat ten należy do najczęściej wyszukiwanych przez czytelników bloga, postanowiłem zrobić małe…
Badania: suplementacja kreatyną nie obciąża nerek
Szkodliwy wpływ kreatyny na zdrowie nerek jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów suplementacyjnych. Przez długie lata krążyły wśród trenujących opinie, że jej stosowanie może prowadzić…