Nowy system oceniania dla pistoletów do masażu
Cześć. Jako że na stronie / blogu (zwał jak zwał) jest już wiele testów pistoletów do masażu, a kolejnych kilka urządzeń czeka w kolejce na…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Trening siłowy dla osób z RZS sposobem na lepsze życie
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna dotykająca milionów ludzi na całym świecie. Przez długie lata osoby cierpiące na RZS były zniechęcane do intensywnej…
Program beta w Garminie – dostęp do nowych funkcji i… błędów
Od dłuższego czasu Garmin umożliwia swoim użytkownikom dołączenie do programu Beta – projektu, w ramach którego użytkownicy mają możliwość testowania nowych funkcji zegarków, nawigacji rowerowych…
Owijki na nadgarstki: jakie wybrać?
Owijki na nadgarstki to nie tylko akcesorium dla osób z kontuzjami. To skuteczne narzędzie do zabezpieczenia stawów przed urazami podczas treningu siłowego. Niezależnie od Twojego…
Trening siłowy dla osób z fibromyalgią
Fibromyalgia to przewlekłe schorzenie charakteryzujące się bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem i zaburzeniami snu. Tradycyjne podejście do leczenia opiera się głównie na farmakoterapii, jednak coraz więcej badań…
Trening na czczo od A do Z
Trening na czczo to temat dość kontrowersyjny. Niektórzy trenujący bardzo chwalą sobie trenowanie przed pierwszym posiłkiem, jednak dla zdecydowanej większości ćwiczących ten sposób ćwiczeń może…