Sprawdź: 3 dobre pistolety do masażu w promocji
Do korzyści z korzystania z pistoletów do masażu nie trzeba już chyba nikogo przypominać. Na przestrzeni ostatnich kilku lat urządzenia te upowszechniły się w naszych…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Garmin Fenix 8: skok na kasę czy faktyczny rozwój?
Minął tydzień od premiery Fenixa 8, nowego flagowego zegarka najbardziej rozpoznawalnej serii Garminów. Po pierwszym, niemałym szokiem związanym z ceną (ponad 4000 złotych za wersję…
Hang Clean – opanuj zarzut ze zwisu
Zarzut ze zwisu, dzięki popularności Crossfitu znany u nas bardziej jako Hang Clean, to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń w treningu siłowym i sprawnościowym. Nie…
Zdroworozsądkowe podejście do suplementacji
Dzięki mrówczej pracy influencerów i speców od marketingu firm farmaceutycznych i producentów suplementów, dla wielu osób suple są magicznym rozwiązaniem mającym zapewnić szybkie rezultaty na…
Test FMS – co to jest, jak wygląda i jak go wykonać?
Functional Movement Screen (FMS) to jedno z najpopularniejszych narzędzi do oceny jakości ruchu. Pozwala ono wykryć słabe punkty w motoryce ciała, zanim jeszcze rozpocznie się…
Używany Garmin Fenix – czy to ma sens?
Nowy zegarek sportowy może być świetnym motywatorem treningowym i kapitalnym wsparciem w planowaniu treningów i monitorowaniu postępów. Nowe urządzenia kuszą mnogością nowych funkcji, jednak często…