Jakie witaminy i suplementy powinien stosować aktywny mężczyzna?
Aktywny tryb życia wymaga od nas zapewnienia naszemu organizmowi optymalnych warunków, tak by mógł on sprostać wymaganiom stawianych mu wyzwań – tak treningowych, jak i…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Kiedy pojawiają się efekty suplementacji kreatyną?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety wśród osób trenujących siłowo. Jest również najlepiej przebadanym suplementem pod kątem skuteczności i bezpieczeństwa stosowania. Jej działanie zostało…
Dwubój olimpijski: jak planować treningi?
Podnoszenie ciężarów nie należy do super-popularnych sportów, i szczerze mówiąc nie planowałem przygotowania artykułu z planem treningowym do dwuboju. Ostatnio jednak z ciekawości sprawdziłem co…
Efektywny trening 3 razy w tygodniu (plan)
O ile nie planujesz zostać zawodowym kulturystą, ciężarowcem lub trójboistą – 3 treningi siłowe w tygodniu powinny w zupełności wystarczyć do zbudowania solidnej formy. Takie…
ABC suplementów – berberyna
Rynek suplementów diety w Polsce należ do najszybciej rosnących w Europie. Z jednej strony powinno to cieszyć – coraz więcej osób dba o zdrowie i…
Suplementy poprawiające siłę – co faktycznie działa?
Siła jest jedną z podstawowych cech motorycznych ćwiczonych podczas każdej sesji treningowej. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa sylwetki, zwiększenie wydolności organizmu czy…