Sposoby na zwiększenie siły eksplozywnej
Moc – siła eksplozywna – definiuje zdolność do generowania dużej siły w możliwie krótkim czasie. W codziennym treningu siłowym często skupiamy się na budowaniu masy…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Małe i duże koło energetyczne w treningu wytrzymałościowym
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego podczas sprintu czujesz natychmiastową eksplozję energii, ale już po kilkunastu sekundach dochodzi do dramatycznego spadku wydajności nawet jeśli tętno nie…
Czy kolagen pomaga na stawy u trenujących siłowo?
Jeśli intensywnie trenujesz siłowo, prawdopodobnie w którymś momencie zastanawiałeś się już nad suplementacją kolagenem. Ostatnio ten składnik odżywczy przeżywa prawdziwy boom, a suplementy z kolagenem można…
Przygotuj się na stok: trening funkcjonalny dla narciarzy
Sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami, a Twoje przygotowanie ograniczyło się do sprawdzenia stanu nart przed sezonem? Spokojnie, nie jesteś sam. Większość narciarzy weekendowych ma…
Slackline – trening równowagi i koncentracji
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to się dzieje, że akrobaci cyrkowi potrafią chodzić po linie z taką gracją i pewnością? Slacklining może nie zaprowadzi Cię…
Radzenie sobie z wypaleniem treningowym – kiedy odpoczynek jest ważniejszy od treningu
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że pomimo regularnych treningów, zamiast poprawy formy odczuwasz coraz większe zmęczenie? A może zauważyłeś, że Twoje wyniki sportowe stoją w…