Czytaj dalej 2 minut czytania Ćwiczenia Wznosy bokiem, czyli małe hantle i duże barkiPrzezDorian Rochowski20 lutego, 2024 Unoszenie ramion na boki, znane także jako dumbbell lateral raises, to ćwiczenie izolowane wykonywane w celu wzmocnienia i… Czytaj dalej