Plan treningowy TRX — gotowa rozpiska FBW i split na 4 tygodnie
Zestaw TRX jeździ ze mną wszędzie — mieści się w bagażu podręcznym, waży mniej niż para butów do biegania, a w hotelowym pokoju zamienia klamkę…
fbw
Full Body Workout (FBW) – czym jest, i dlaczego warto?
Full body Workout (FBW) to rodzaj treningu, w którym w trakcie jednej jednostki treningowej wykonujemy ćwiczenia angażujące mięśnie naszego całego ciała. Treningi tego typu możemy…
Efektywny trening 3 razy w tygodniu (plan)
O ile nie planujesz zostać zawodowym kulturystą, ciężarowcem lub trójboistą – 3 treningi siłowe w tygodniu powinny w zupełności wystarczyć do zbudowania solidnej formy. Takie…