Czytaj dalej 4 minut czytania Słowniczek Mobility Mobility: czym jest poizometryczna relaksacja?PrzezDorian Rochowski11 sierpnia, 2024 Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to skuteczna technika poprawy mobilności i elastyczności, wykorzystywana zarówno w fizjoterapii, jak i w… Czytaj dalej
Czytaj dalej 6 minuta czytania Trening Poradniki Jak poprawić mobilność do przysiadu?PrzezDorian Rochowski6 sierpnia, 2024 Przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń w treningu siłowym, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Jednak dla wielu… Czytaj dalej
Czytaj dalej 6 minuta czytania Trening Poradniki Sprzęt Rolowanie: przed czy po treningu?PrzezDorian Rochowski19 maja, 2022 Samodzielny masaż mięśni za pomocą piankowych wałków, czyli popularne rolowanie, zdobyło w ostatnim czasie ogromną popularność. Spora część… Czytaj dalej