Jak poprawić mobilność do przysiadu?
Przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń w treningu siłowym, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Jednak dla wielu osób wykonanie głębokiego przysiadu z prawidłową techniką…
Tag: poprawiające mobilność
Wiatrak w półklęku – sposób na mobilne i stabilne barki
Ćwiczenie wiatrak (Windmill) zwykle jest wykonywane w pozycji stojącej, z wykorzystaniem odważnika kettlebell. Dla wielu trenujących jego opanowanie jednak jest dość trudne, co powoduje że…