Progresja blokowa w treningu siłowym i przygotowaniu motorycznym
Zarówno trenując siłowo z nastawieniem typowo na poprawę wyników w danych ćwiczeniach, jak i wykorzystując ten rodzaj treningu w przygotowaniu motorycznym, dochodzimy do momentu w…
Tag: programowanie treningu
Progresja liniowa w treningu siłowym i wytrzymałościowym
Progresja liniowa jest jednym z kluczowych koncepcji w treningu siłowym, będąc jednocześnie najpopularniejszą metodą programowania treningu siłowego dla osób początkujących. Plan treningowy oparty o progresję…
Niedotrenowanie vs przetrenowanie: jak rozsądnie planować treningi
Brak postępów siłowych, sylwetkowych czy kondycyjnych może być uzależniony od szeregu czynników, z których wiele opisałem w poprzednim artykule, w tym postaram się skupić na…