Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
Każdy z nas ma swojego własnego „trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening, a kiedy potrzebuje odpoczynku. W dodatku ten…
Tag: trening wytrzymałościowy
Test Wingate bez tajemnic
Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno szukać osób mających go za sobą. Zdecydowanie…
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć w rzeczywistości pełni istotną rolę w metabolizmie…
Jak zmieniły się trenażery rowerowe na przestrzeni lat?
Trenażery rowerowe przeszły długą i ciekawą drogę, która zaczęła się od bardzo prostych urządzeń mechanicznych, nie przypominających za bardzo obecnych – zaawansowanych technologicznie – narzędzi…
Wysokie tętno podczas biegania: norma czy problem?
Martwisz się tym, że biegając – nawet wolno – pulsometr rejestruje wysokie tętno? Nie jesteś sam – tysiące osób w skali roku zadaje sobie pytanie,…
HYROX a Crossfit: podobieństwa i różnice
Ostatnie lata na rynku polskim rynku fitness przebiegały względnie spokojnie, aż pojawił się nowy gracz – HYROX. O ile nie można powiedzieć by treningi HYROX’owe…